産後21日目で、里帰り中。産後のダイエットはいつから始めたらいいか悩んでいます。母の監視で運動ができず、お腹が空くけど偏った食事はしていないつもり。育児で痩せるかもしれないけど、ぷにぷにお肉が気になります。
今日で産後21日たちました✨
みなさん産後のダイエットは
いつ頃からやりましたか？
どんなダイエット方法ですか？
里帰り出産で、まだ実家にいるのですが
産後1ヶ月は大人しくしていなさい！と
母の監視の目があり
運動ができません😅笑
偏った食事をしているつもりも
お菓子を食べ過ぎてるつもりも
ないのですが、母乳だからか
すごくお腹は空きます！
慣れない育児で勝手に痩せる(やつれる？)かもしれないですが…ぷにぷにお肉が気になります😱笑
- ゆずまま(8歳)
コメント
みこ29
ダイエットはしてません(ｰｰ;)
母乳を良く飲む2〜3ヶ月頃には体重は減ってましたよ(^O^)
あとはよく抱っこしてウロウロしたり、首がすわるようになると抱っこ紐でお散歩できるので結構負担になります(つД`)ノ
R
わたしもぷにぷにお肉
困っております(´-ω-｀)
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ゆずまま
返答ありがとうございます✨
お肉ぷにぷにですよね😱
私の場合、妊娠中に結構太ってしまって、その結果のこのお肉…( ´−ω−｀ )- 7月17日
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R
消えてくれるんですかね
このお肉(´-ω-｀)笑
出産後3日ぐらいで元の体重に
戻ったんですけど
やはりお肉だけは..強敵です(´-ω-｀)- 7月17日
ママリ
御出産おめでとうございます✨
確かに産後1ヶ月程は骨盤や内臓なども不安定のため激しい運動は避けている方がいいと思います。
ただ、私も助産師さんから産後半年までに体を戻すことが良いと言われてました。
なので、産後はまず、骨盤を締めることからですかね。開いてしまった骨盤を戻さないと‼️ベルトだったり、ガードルなどもあります。ガードルはいいものだと少々値段が高いですが…。
1ヶ月過ぎた頃から少しずつ運動していったらいいと思います。
お腹は減りますよね。母乳だと余計かもしれません。私は祖母がよくおにぎりを作ってくれてました。なので小腹が空いたらよく食べてましたね(*^◯^*)
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ゆずまま
返答&お祝いの言葉ありがとうございます✨
骨盤だけじゃなくて内臓もなんですね😳
良いものではないですが
ガードルは買いました！
付け忘れる事が多いのですが、毎日つけるようにします！
私は小腹が空いたら、毎日バナナ食べてます🍌お菓子よりは果物の方がいいのかと思って(笑)
骨盤の締めと1ヶ月後からの運動がんばります😆- 7月17日
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ママリ
私は産前産後使えるベルトを家で付けて、外出するときはベルトが嫌だったのでガードルを履いてました。
ネットで調べたら産後の時期によってのダイエット法がありますよ。- 7月17日
こぐま☆
産後4か月目になりますが、未だにしてないです(´･_･`)
里帰り中は、帝王切開のためおとなしくしており、自宅に帰ってからは、ただただ、育児と家事をこなしています(･_･;しまりがないです（笑）
産後6か月が、骨盤がゆるいのでその間が良いそうですよ。
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ゆずまま
返答ありがとうございます✨
帝王切開は安静にしてなきゃですね！
育児と家事で忙しいですよね💦
ダイエット、というか自分の事は
二の次になりそうです😅
やはり産後半年が肝みたいですね！- 7月17日
ぴぃぷー
産後1ヶ月は大人しくしていた方がいいですよd(^_^o)骨盤がまだグラグラの時期でなので、ダイエットよりは骨盤ベルトで締めて、内臓が下に降りすぎない事が大切だそうです！
内臓が下に降りすぎると、骨盤が閉じずらくなり、お尻が大きくなったりお腹ぽっこりになったり、腰痛なども…(°_°)
私は産後2ヶ月後半から運動始めました！体重は産後2週間で戻ったんですけど、体型がもどったのは産後4ヶ月頃で、その後は授乳のおかげで産前よりマイナス3キロ落ちました(o^^o)
そして、卒乳した現在は産前の体重に戻って残念です(笑)
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ゆずまま
返答ありがとうございます✨
母の言う通りでしたね！
隠れて運動しようとしたけど、しなくてよかった😅
元々腰痛持ちだから、ひどくなったら困ります(笑)
産後2週間で体重が戻るって凄いです！
卒乳で戻ってしまうとは、赤ちゃんに飲んでもらう事が1番効果があるように感じますね💓
体重のキープは難しいですね😭- 7月17日
ゆずまま
返答ありがとうございます✨
やっぱり育児で自然と痩せる部分も
ありそうですね！
たくさん飲んでもらって
たくさんお世話しようと思います(笑)