コメント
りんご
最近YouTubeみてストレッチや運動してます(^ ^)
食事のこととかも教えてくれるのもあるのでぜひ見てみて下さい。私はみおの女子トレ部を見てやってます(^.^)
も
ゆる糖質オフプラス軽めの筋トレ、で3ヶ月で4kg程落としました☺
置き換えもありかと思いますが、自分的には今どのくらい摂取カロリーとってるか、PFCバランスの把握をした上で置き換えした方がより分かりやすく痩せやすいかと！
その人のタイプもありますけどね〜
まの
置き換えダイエットは運動もしないと効果ありません！
痩せやすいカラダにするためのものです！
私は産後退院してすぐ完ミなので、ジュース飲まない、夜食べないで1ヶ月で10キロ落としました！運動はしてません！あとは特茶飲んでます！
お昼ご飯をずらして14時とか15時に食べれば夜はお腹空かなかったです！
退会ユーザー
腰回りのお肉は痩せる順番としては最後なのでかなり厄介です😭
大きな筋肉を使うスクワットのあとに有酸素運動がおすすめです！
置き換えは効果あると思いますが、おやつ食べたり朝昼で爆買いしたら意味ないし、リバウンドの可能性高いです！
りんご
あっ置き換えダイエットやったことあります。やってた時は痩せましたが、私は続けられなかったです（ ; ; ）
ママリ
YouTube見てみます‼️
ありがとうございます😊✨