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ママリ
サプリ・健康

体重じゃなくて体脂肪重視でダイエットしてる方、どんなダイエットして…

体重じゃなくて体脂肪重視でダイエットしてる方、どんなダイエットしてますか？

私はミネラルとタンパク質多め糖質控えめの食事で、運動は今は骨盤底筋重視のストレッチと、姿勢を気をつける、子どもと外で遊ぶくらいしか出来ず、、それでも体脂肪は3カ月で3.8キロ減りました。あと3キロ落としたいです。

体脂肪減重視の方、どんな内容を取り入れてますか？

コメント

ねこ

現状『ガチ』ではないので隙間時間にストレッチ、筋トレ程度ですが…

そんなに低くないですが体脂肪率17%の頃はバーベル担いでスクワットを中心に脚トレガッツリしてました。

  • ママリ

    ママリ

    ガッツリ筋トレしてたんですね！私ももう少し頑張ります！

    • 9月8日

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