初産婦が体重管理に悩んでいます。医師からBMIに基づいて残り3キロしか太れないと言われ、運動や食事制限を意識する必要があるようです。家から出ない日も多く、体重管理のアドバイスを求めています。
今日から後期に入った初産婦です。
体重増加の件で、医師に確認したところ、BMI乳から割り出すと言われ、まだ3ヶ月あるのに残り3キロしか太れない現実にぶち当たり途方に暮れております（笑）
元々161cm65㌔と太っていましたが、悪阻で8.5㌔痩せてから順調に取り戻し今日66.5㌔になっていました(><)
やはり、運動したり食事制限したりをもっと意識するしかないんですかね😩
コロナと暑さで家から出ない日も多く完全に油断してました😑😑
ちなみに血圧も中毒性検査も通過しています。
皆さんの体重管理の仕方を教えて下さい。
- さや(3歳11ヶ月)
コメント
えむ
体重管理辛いですよね😂
暑くなってからは私も家から出なくなりました笑
散歩もしてないです😂
家の中でも、マタニティエクササイズなどはできるのでやってました！
はじめてのママリ🔰
後期でも1か月プラス1㎏なら、大丈夫ですよ🙆♀️♪
ただ、油断したら一気に増えて戻れなくなるので、毎日管理が必要です💦
まず毎日同じ時間に体重をはかる！出来れば朝夕二回測ると良いです。増えてたら次の食事を制限します。
次に夕食は18時までに食べることです。食べたあとはすぐに歯磨きして、今日の食事は終了！と区切りを付けましょう！
私はこの方法で妊娠中プラス5㎏に抑えました！😊
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さや
体重測るやはり癖はつけないといけませんね！アドバイスありがとうございます！
- 8月28日
はじめてのママリ🔰
わたしはあと2ヶ月で1kgです、😂
切迫で運動ができないので食事でどうにか頑張ってます🙌🏼
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さや
そうなんですね、動けないとそれもそれで辛いですね……😱😱
- 8月28日
さや
そうですね、気をつけてできることやってみます！！