はじめてのママリ🔰
キウイフルーツやプルーンとかですかね🤔
はー♡
まさに昨日、栄養学を大学で勉強中の友人から聞きました！
干し芋、海藻、きんぴらごぼう、だそうです！( ˊᵕˋ )⭐️
よつ
毎日暑いですが、飲み物は冷たいものは避けて温かい物がいいですよ。
プルーンは鉄分も摂れるのでいいと思います💡
きむ
たまにR-1とかヤクルト飲むと効果絶大なのでお試しください🥺💕
a☻
粉のオリゴ糖(液体はダメでした💦)
プルーン
ヨーグルト
は切らさないようにしてます✨
私自身栄養士ですが、妊娠中は毎回どうしようもないみたいです😢
あと、本当に何日も出てないときの芋とかの不溶性食物繊維は気をつけるようにしてます🤭
あと、わたしはなぜかポテチ食べたら便意感じることがあります😅
食べ過ぎ注意ですが😂
ママリ
バナナいいですよ〜！
熟す前の少しかためのものが食物繊維たっぷりです✨
ゆい
みなさん、たくさんのご回答ありがとうございました！
今日買い物に行くので、教えていただいた便秘に効く食べ物を買ってみます☺️
改善されますように✨
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