コメント
sdxit
メニューではないですが、大きい筋肉(太ももなど)を鍛えると代謝が上がって痩せやすいので
階段登りとスクワットしました☆
aa
踏み台昇降やってます！！😂昼寝中に静かにテレビ見ながら、携帯いじりながらできるので良いですよね😂👍
筋トレ→ストレッチ→踏み台昇降→ストレッチを毎日やって、食事も見直して、水もたくさん飲んで、お風呂でマッサージをして、、、
やっと目標の体重をクリアしました😭😭(笑)
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ゆうまま
回答ありがとうございます😊
踏み台昇降台買ってのに、そのまま眠ってたのでこれからちゃんとやろうと思います😣
ストレッチも大事ですよね！
あと、食事はどんな感じでとってたかよかったら教えてください❣️- 8月16日
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aa
あるならやるべきですね😆👍私今まで雑誌や新聞紙重ねてやってました😂😂やっと台を買いました(笑)
朝は、ライ麦パン、チキンサラダ、ブロッコリー、茹で卵、コーヒー牛乳、毎日これです！
昼は、ご飯かさつまいもかおから蒸しパンのどれか、夕飯の残り、だいたい気にせず食べてます🙆♀️
夜は、サラダ、納豆キムチ、味噌汁、野菜のおかず、はちみつヨーグルトを食べてます🙆♀️
アイス大好きなので週3〜4とかで食べてます😂- 8月16日
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ゆうまま
ありがとうございます😊
参考にします‼️
踏み台昇降台ちゃんと使います😅- 8月16日
ゆうまま
回答ありがとうございます😊
それなんかこの間テレビで見ました！
家の中の階段を無駄に上がったり降りたりします‼️