コメント
リーリエ
腰回しがいいですよー(*^^*)
腰回しダイエットという本があって、私は腰回しでO脚を治しましたヾ(*´▽｀*)ﾉ
腰回しする前は下半身デブでスタイルが悪かったのですが、腰回しで下半身デブも治り、骨盤も整ってきたと思います♪( ´▽｀)
退会ユーザー
カービィダンスしてましたー☺
産後のウエスト72➡60まで落ちましたよ(^-^)v
あとは、ダイエットとか美容の雑誌にたまに骨盤矯正のグッズとかついてるやつありますよね?あーいう感じの腰の下に敷いてゴロゴロするやつとかも使ってました‼
あとは、洗い物しながらつま先立ちしたり、四股を踏んだり。ドライヤーしながらスクワットしたり。とりあえずたえず何かをしながら生活してました(笑)
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ayk
何かしら日常に簡単なことでも取り入れることがベストですね！
参考にさせていただきます(^^)- 7月2日
マイペースまま
立った状態で両足の親指をしっかりくっつけて立ち前に手を伸ばして、両手の親指もしっかりくっつけて、くっつけたまま両手をあげていき耳の横まで上げたら、そのまま30秒キープする✨
それを朝晩、2セットずつ行うと骨盤矯正になると聞きました☺️
その際、腕はしっかり真っ直ぐ伸ばすのが大事みたいです👍🏻
私も今、実践中です😊
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ayk
ありがとうございます！
文面だとなかなかイメージがわかなくて、、(‥;)
腕の動きだけで骨盤矯正されるのでしょうか？( ˙◊˙ )✨- 7月4日
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マイペースまま
すみません💦
確かにイメージしずらいですよね😓
腕を真っ直ぐ上にしっかり伸ばすと背筋もしっかり伸びて骨盤矯正になるみたいです🤔
ついこの間、テレビでやっていたので私も試してみてます✨- 7月4日
ayk
ありがとうございます！
調べてみます(^^)