コメント
みゆ
白米にもち麦か雑穀米まぜるとよいですよ！
もち麦はそのままでもリゾットとかにして使えます！お通じ良くなるのでいいかと😆⭐
あとは、、なるべく少なめにするとかですかね？夜だけささみのきゃべつサラダにする手もありますが、、、どうなんでしょ、、、(´･ω･`)
軽く運動するのも大事ですよ～(*^^*)
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1ヶ月の時はそんなもんでしたよー😂3ヶ月くらい経ってだいたい元に戻ったかなくらいできた😊おっぱいあげてたら勝手に減りました🙁
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はじめてのママリ🔰
ほんとですか！でも出産して5日後とかは6キロ減ったのに今日測ると2キロプラスになってました🤣🤣
なのでおっぱいあげててもやばいと思いまして😱💦(笑)- 7月22日
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え！って思うほどの変動ありましたよー！長期戦です😂大丈夫だと思います😆ご飯減らすのはよくないですよー！！ジュースお菓子をやめる、ご飯は3回の量を小分けにして5回で食べるとか、詳しく話すと長くなるんですけど血糖値の関係で、お腹すいた！って時間を作らないほうがいいです☺️
- 7月23日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
もち麦前やってて好きでした😍またやってみます！
おっぱいあげてるけど白米や炭水化物抜きにして大丈夫ですかね？🤔母乳量は減らしたくないですよね😂
そうですよね！まずは運動🥺🥺🥺