ママリ
毎朝スロージョグ30〜40分を2ヶ月やって4キロ痩せました！
けど梅雨になって全然走れず停滞期になってます😂
食事内容は、
朝ごはんは味噌汁とサラダ、納豆。
昼ごはんは自由だけど、なるべく一汁三菜。
夜ご飯は一汁三菜で白ご飯は3〜 4口程度。
間食はほぼなし。
朝イチは白湯飲んでから走ってます❣
1日通してほぼ水飲んで、3杯くらい紅茶飲んでます❣
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