サプリ・健康
5日間で必死に減らした2.3キロ、昨日いつもよりちょっと食べすぎたらあ…
5日間で必死に減らした2.3キロ、昨日いつもよりちょっと食べすぎたらあっという間に元に戻ってもうモチベーションあがらなくなってしまいました。
朝スクワット30回、夜YouTubeの動画(10分or20分)みて運動、スクワット30回、ストレッチ、布団で寝かしつけ中足上げ30回、自転車こぎ？1分やってます。
仕事の合間、家事の合間にもできる運動はやってます。
けど今朝はもうスクワットすらやる気出なくなってしまいました。
しょせんデブはデブなのか･･･もうやだ
- ままり
カナメ
自分で無理なく続けられる方法でないと挫折しちゃうし、無理な減量は体に負担をかけてあとからリバウンドしたりしちゃいますよ。( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
続ける気持ちと、無理なく長く続けられるものがベストです
はじめてのママリ🔰
ジムのトレーナーをしていました😊運動を続けるのって大変ですよね💦無理なく減量するなら1ヶ月で2キロ多くて3キロ減までを目安に頑張るといいかもしれません😊☝️急
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