妊娠・出産
切迫早産で自宅安静中。妊娠前から10キロ増、12キロまでと言われている。食事制限方法を探している。現在はキャベツの千切りを食べてから普通の食事をしているが、他の方法も知りたい。
切迫早産で自宅安静にしているのですが、妊娠前から10キロ増えていて、12キロまでと言われているので、そろそろ食事制限しようと思っています。本当は歩いたり体を動かすダイエットのほうがいいのですが、安静にしていないとなので、何か食べ物での食事制限方法ありますか？😳
いま実践しているのは、キャベツの千切りを食べてから普通の食事をする！という方法なのですが、何か他におすすめがあれば教えていただきたいです😌
- 24(3歳11ヶ月)
コメント
ひなまるママ(27)
よるは炭水化物抜いてサラダチキンとサラダ食べてました！！！
り
今回、体重増加を注意されて栄養指導受けさせられました😂
その時に言われたのは、とにかくサラダをメインにとる！です。。
サラダも、なるべくレタスやきゅうり、大根や人参、など色んなものを使って、一番最初にサラダを食べるのが良いみたいです。
食べる量も思ってるより多めで😂
なので最初に沢山サラダを食べすぎて結構おかず食べる量も減ります笑笑
順番的には、サラダ→おかずや汁物→お米らしいです。
これを実践したらかなりのペースで増えてた体重が全然増えなくなりました😂
-
24
なるほど！自分が思っているよりもたくさんサラダを食べてからのほうがいいのですね！😳
順番も気を付けてみます！ありがとうございます！😊- 6月12日
24
ありがとうございます！参考にします！