妊娠・出産
産後のダイエットについて、食事改善や運動を取り入れたいです。食事は三食しっかり食べ、間食は0カロリーの寒天や果物に変えています。完母なので栄養は気にしています。夜は炭水化物抜きや野菜中心の食事を考えています。
産後のダイエットについてです！
1ヶ月検診で少しずつ運動していいと言われたので筋トレはしてます。
ですが食事の方も改善しようと思ってます！
今の食生活は三食しっかり食べてておやつなど間食もしてます💦
間食は0カロリーの寒天とか果物に変えます🙄
完母なのでしっかり栄養取らなきゃと思うのですが…
みなさんどこまで制限してますか？
夜は炭水化物抜きとか野菜中心の食生活とか何やってるか教えてください🙇♀️
食事、運動、痩せたものなんでも教えてください！！
- ゆう(4歳7ヶ月)
はるまま(ちー)
YouTubeでマリナさんの動画を毎朝5本計40分程やってます🤗
まだ1週間ですが1キロ落ちました🤔
ままり
3食しっかり。白米メイン。
うどんパンなどの小麦系はたま〜に。
基本野菜と乾物メインでお肉は毎日食べてないです😊
これといった運動はして無いですが、歩く時に姿勢を正すよう意識して歩いています。
スナック・甘いものもたまに食べますが、妊娠前より5㌔程落ちてます💕完母です😋
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