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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

疲れているのに眠れない状況で、睡眠不足で辛い。眠りたいけど病院に行けない。眠れる方法を知りたい。

疲れてるのに全然寝れない
子どもも起きるし睡眠不足なのに…
どうしたら眠くなるんだろう？病院行きたいけど行けなくて辛いです

コメント

ぴーちゃん

携帯を触らない、朝早く起きたらとりあえず窓際へ行って日光に浴びる。
日中外に出る。

寝る前2時間は携帯触らない、テレビも見ない。

これだけでも脳の刺激と自律神経の乱れが和らぎます。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    反省するところばかりです。コメントありがとうございます。早速実践していきます。

    • 5月30日
  • ぴーちゃん

    ぴーちゃん

    つい携帯触っちゃうんですが、そうすると脳が興奮して寝れなくなるんですよね😅
    あとは寝なくて死ぬことはないし、本気で眠くなれば寝れるので、昼寝とは遅起きはまずやめた方がいいです😅
    寝れない時間は数えないのがいいですよ！寝てない寝てないと思うと疲れが倍増します。

    • 5月30日

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