saku
1ヶ月から緩くやり始めました！段々運動量を増やしましたよ😘
はじめてのママリ
すぐはじめました！
運動は上の子とがっつり遊ぶ程度。
食事は量は極端に減らさないで間食とかをしない、水はたくさん飲むとかです☺️
あとは、とりあえず１ヶ月はしっかり骨盤をしめました☺️
２ヶ月で13キロ増えた分戻って、４ヶ月でさらに3キロへりましたよ☺️
リリー
産後すぐは産褥体操？をして、少しずつ運動量増やしました。
産後一ヶ月くらいから、骨盤矯正ガードルも始めました。
𝐇𝐀𝐑𝐔
コメントありがとうございます😊
とりあえず産後1ヶ月
経ってから徐々に
していこうと思います😌☝️
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