娘と息子の寝かしつけに悩んでいます。子育てで怒鳴ることや叩くことが多く、心にゆとりを持ちたいです。どうしたらいいでしょうか？

私も1年ほど前に娘がなかなか寝ないことに悩んでいました。
あらゆる方法を試しました。日中外でよく遊ばせたり、お風呂を先にしたり、ご飯を先にしたり、寝たふりしたり、褒めたり、叱ったり、怒り爆発させたり…結果、どれも目に見えるような効果はありませんでした。
我が家は、共働き。子供たちは保育園に通っています。親の仕事の都合で布団に入るが22時過ぎることさえあります。それで寝てくれないと、睡眠不足の心配、残った家事が片付かないことへの焦り、一息つく時間も削られていくし、もう怒り狂って鬼婆でした！

でも、特にきっかけもなかったのですが、ある日なんとなく吹っ切れました。
眠くない、寝たくない人に寝ろと怒り狂う自分がバカバカしくなりました。毎朝後悔することが嫌になりました。寝ないならいいじゃん寝なくて。眠くなったら寝るでしょ。そう思うことにしました。
でも、そう簡単に完全には吹っ切れません。他人をどうにかするよりも自分を変えた方が楽です。もういいやと思うように努めたら、娘が寝るまで心穏やかに付き合えるようになりました。
気付けば時が過ぎて、いつの間にか寝かしつけに苦労しなくなっていました。

最近気付いたのですが、娘は私がよく話を聞き、頭を撫でたり、抱きしめたり、十分に布団で甘やかすと寝付きが早いです。満足するのかな？

役立ったアイテムがひとつありました。ドリームスイッチというおもちゃです。効果は人それぞれのようですが、このおもちゃを導入してから、観てから寝るという習慣がついたように感じています。

長々とすみません。ただの経験談として聞き流してくださいね。

• 5月18日