妊娠中の運動について相談です。運動不足で体重増加が気になり、お散歩で体重維持やダイエットを考えています。食事制限はしたくないです。適切な歩数や効果的な運動方法を教えてください。
妊婦の運動について🤰
みなさん今の時期どのくらい運動ってされてますか？？
コロナの時期もあり、子供と家で過ごすしかほぼしてませんでした…そして体重計にのったら既に8キロ増えてました😇😇😇
なので今日からお散歩で朝から子供と、歩いて来たのですが…どのくらい歩いたら体重維持もしくは少しダイエット出来るかなー？と思うのですが教えて欲しいです、！！
できれば歩数とかで教えてもらえると嬉しいです！
今日は目標3000歩で歩いてきました！
食事制限はしたくありません😭
食べたくて食べたくてしょうがないので…
- たっちゃん(4歳9ヶ月, 6歳)
コメント
パピルス
目標一万歩で朝活ウォーキング(主人がリモートワークの為)と午前中に子供たちとお散歩に行きます！7000~8000歩前後になるのですが、やっとキープって感じです😂
食事制限は苦手なので特にしてないです😆
ｍ
今はそこをキープするか
落としても2キロほどで
良いかと思います！
私は毎日(10時くらい)半身浴30~40分で
じんわ〜り汗かいたら温まった
体でストレッチ30分します✊
お昼ご飯食べて40分後ぐらいに
30分程度(3200歩)歩きます🚶♀️
朝とお昼はご飯もお菓子も
バリバリ(おなかいっぱいに
ならないように)食べてます🥺
夜はもずくだけ、めかぶだけ、
ヨーグルトだけなどして工夫してます！
一応キープ出来てます！
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たっちゃん
半身浴！！
すごい努力ですね😭
やはりそのぐらい頑張らないとだめかなーー😂😂
夜をでもカロリーオフにするなら出来そうな気がします❤️- 4月24日
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ｍ
体が冷えると良くないって聞いて
元々冷え性だったから始めて
みたんですけど中々リラックスも
出来ますし一石二鳥ですよ💓
ただ、お子様がいらっしゃると
ゆっくりできる時間も限られて
しまうと思いますので夜だけとか
できる時にやってみて下さい🥺✨
夜ならなんとか我慢できます！
できない時は普通に食べます😍笑笑- 4月24日
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たっちゃん
お返事遅くなりました。
主人がいる日はゆっくりやってみることにして、今日からやってみました🥰❤️
いまならHuluとか無料で見れるので退屈しないですしね！
三日坊主にならないよう頑張ります☻︎！！- 4月25日
たっちゃん
7000〜8000歩…
全然私歩いてませんでしたね笑！！
わたしも食事制限は苦手です😭😭