体重に変化が出るのは個人差があります。食事や運動で調整できます。検診までに効果が出るかはわかりません。他の方法や運動を検討してください。
34wの初マタです。
体重についてです。
前回の検診で体重を注意されてしまい、キープか落とすようにと言われました。
なので今、朝、昼は普通に食べて
夜は炭水化物を抜きで春雨スープとおかずを食べてるって感じです。
ちなみに初めて2日目です。
いつ頃体重に変化がおきるのでしょうか、、、
体重計と増えてて😣
他にいい方法、運動などあったら教えてください。
ちなみに、次の検診は2週間後です。
- みみこ(妊娠25週目, 1歳5ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
ちゃー🐻
私も2人目の時体重を注意されました😂
看護師さんとご飯について話して、野菜から食べるようにと言われました！
はじめてのママリ🔰
ごめんなさい、回答ではないのですが💦
私も一人目も二人目も体重注意されて米を食べない！ってやってたんですが…増えていきました😱もう空気吸ってるだけで太るんじゃない？？って思えました😱💦
白米食べたい！と思えばレトルトのマイサイズシリーズを買いに散歩がてら片道45分歩いて買いに行ってましたが歩きすぎたのか１ヶ月早く産まれちゃいました(笑)運動のしすぎも気を付けてくださいね😣💦
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みみこ
ありがとうございます！
やっぱりそーですよね😫現在それです🙋♀️
マイサイズシリーズ？ってなんですか？？
そーなんですね🥺1ヶ月早くはびっくりですね笑
でもたくさん歩けば早く会えるかもなら私もたくさん歩くよーにしてみます！笑
適度な感じで！笑- 4月11日
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はじめてのママリ🔰
マイサイズってこれです😃
気を付けてても増えますよね😓体質なのでは…と思えます⤵️
全然太らない友達もいて、不思議です🤔- 4月11日
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みみこ
画像までありがとうございます😭😭
気をつけてても増えます😫
体質だとは思うんですけど。キープとか減らすって難しいですよね😢- 4月11日
めめり
わたしも今11キロ増です😭
お水をたくさん飲んで便を出してなんとかやってますが、お菓子が、すごく進んでしまいます、、
あとは犬の散歩の時に長距離歩くとかしかしてません😌
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みみこ
おんなじです！
軽く便秘なのに、食欲止まらなくて。。。
お菓子わかります😣
食事についてはいつも通りですか？
わんちゃんの散歩長時間歩くだけでも違いますよね😫
うちの子全然歩いてくれなくて😰- 4月11日
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めめり
便秘だと出すものがないので増えますよね😭便が1日2回出るようになってきたので、お水をたくさん飲もうと思って案外しんどいですが飲んでます笑
食事はいつも通りです。朝昼夜きっちり取ってます。朝はヨーグルトとプルーンを食べてます。- 4月11日
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みみこ
増えます。。。
そーなんですか？！すごい😭
しんどいですよね😫
そーなんですね！ありがとうございます😊
体重注意されるまで、朝、昼、晩と必ず白米かパンを食べてたので😞- 4月11日
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めめり
パンおいしいので、菓子パンばっか食べてたら飽きてきたので食べなくなりました😂
増やさないようにお高い頑張りましょう、、- 4月11日
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みみこ
そーなんですね！！笑
妊娠初期はフランスパンしか食べれなかったです笑
頑張りましょう👶🏻- 4月13日
退会ユーザー
便秘だったり浮腫気味だったりしませんか？💦
私は元々8キロまでと言われているのですが、食べる時は野菜から、便秘対策でオリゴ糖を摂取して、元々浮腫みやすいのでマッサージするようにしたら、今のところ妊娠前＋6キロです！👍✨
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みみこ
軽い便秘気味です。。。
浮腫はそこまでひどくないって言われました！
そーなんですね😖
朝、昼、晩と白米とか食べてる感じですか？
マッサージもいいんですね！！
オリゴ糖は料理に入れてますか？
＋6㌔！？すごすぎます😢😢😢
もー増やせないし、落とせないし、キープしかなくて😫😫😫
運動とかされてますか？- 4月11日
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退会ユーザー
便秘の対策するだけでも違うと思いますよ！
夫が一緒の時は少なめで白米食べています😊検診前でやばいな？と思ったら、白米抜いたり野菜の量を調節します！
特に検診で浮腫について言われたことないのですが、マッサージし始めたら夕方にかけてあった浮腫もスッキリして、トイレの回数も増えました💡
オリゴ糖は毎朝ホットミルクに混ぜています！空腹も少し紛れて便秘も解消されて、私には合っていたみたいです😌
落とすのは難しいですよね！！私は元が元なので、産後痩せるためにもとひたすらキープもしくは赤ちゃんの分だけ！を目指しています😭
運動は最近は気が向いたら30分歩くぐらいです💦- 4月11日
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みみこ
便秘対策してみます！
そーなんですね！
検診前ヤバイと思ったら食べてかないで行ってます😩
すごい！！ちなみにマッサージの場所は足だけですか？どんな感じのマッサージやってますか？
ホットミルクに！！ありがとうございます😊
朝はホットミルクが朝ごはん。って感じですか？
難しいです。。。
すごいです😭😭😭私も見習わなきゃです😢
コロナ怖くて気軽に出掛けられないですもんね。。。
30分ぐらい歩いたほうがいいですかね😫- 4月11日
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退会ユーザー
私も検診当日は朝食べないです😂
2日前に体重測って、今日は野菜多めにする！くらいの調節します😌
足とお尻から背中にかけてと腕から鎖骨にかけてです！リンパを流す感じのマッサージを、体を洗う時にやっています😊
妊婦さんだと触れない方がいいツボもあるので、ネットで調べてみた方が良いです！
朝一にホットミルクを飲んで、大体お昼前くらいにお腹がすいたらグラノーラや小さめのおにぎりを食べています！その後14時〜15時くらいにお昼(ごはん・目玉焼き・納豆・サラダ)になりますね🤔
妊娠前に痩せていたらもっと気楽だったと思います😭💦
ある程度運動した方が体力つくし、鬱々とした気持ちも晴れますよ！😊面倒だなって時は、無駄に家事したり、赤ちゃんのスペース作りして動いています👍✨- 4月11日
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みみこ
食べないよーにするしかですよね😣
そーなんですね！
マッサージ大事ですね😖旦那さんにやってもらってる感じですか？それともご自分で？？
了解です！ありがとうございます🙇♀️
そーなんですね！何回かに分けての方がいいんですね🥺
それはすごい思います😂
そーですよね！！赤ちゃんのスペース作り楽しそうです🙈- 4月11日
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退会ユーザー
そのために午前中で予約とったりします😂笑
自分でやってます！手だと面倒なので、自己責任でかっさプレート？で撫でるようにやっています！妊娠中に使っていいかはわかりませんが💦
スペース作り楽しいですよ〜💓仕舞う物とか想像しながら断捨離すると、結構疲れますし😂笑- 4月11日
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みみこ
同じです笑
そーなんですね！！
手でやるの苦しいですよね😫
楽しそうです🙈
今は必要最低限しか外に出ないで引きこもってるのでやってみす❤︎- 4月13日
みみこ
体重管理が難しすぎて、、、😭
野菜から食べるよーに！
ありがとうございます😊
白米とか食べてますか？
ちゃー🐻
キープするのなかなかキツイですよね😭
白米は少しだけ食べてました！😊
丼物とかはカロリー高くなるのでさけてました！
みみこ
きついです。。。
春雨スープとおかずとかだったので、少しでも白米食べれると幸せですよね😭
私も丼もの避けるよーにします😣
ちゃー🐻
今回めっちゃ増えて体重戻ってもお腹の皮が戻らず萎えてます😭
1回の食事で大量に食べるとかじゃなければ大丈夫だと思います！
定食？みたいな感じのご飯がいいと言われました😊
みみこ
そーなんですね😖😖😖
了解です！
ありがとうございます😊
定食みたいなご飯。。。
頑張って作ってみます笑
ちゃー🐻
無理のない程度に普段はバランス気をつけて、たまにはカロリー気にしないで食べちゃう日を1日つくるのもいいと思います😊
頑張ってください😊
みみこ
ありがとうございます😢😢😢
そーしてみます！！