皆さんは妊娠中のたんぱく質をどう摂られていますか? 現在妊娠23週目の初妊娠です。 妊娠7週目頃から細かく食べた物をアプリで記録していますが… たんぱく質の量が足りてないと感じています。 一日50g〜60gの摂取です💦 牛乳やプロテインなども飲みますが、中々肉や魚などのた…
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鶏肉を買ってきてから30分ぐらい冷蔵庫に入れ忘れたまま放置してしまいました💦 室温は多分20℃超えてます😅 冷蔵庫に急いでしまいましたが、食べない方がいいですよね?(´・ω・`)
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女の子を妊娠中に辛い物が食べたくて仕方なかった方いらっしゃいますか??☺️ 最近、辛ラーメンや、麻婆豆腐、韓国料理の様な辛いものが食べたくなります!! 1人目の時は、肉ばかりでした。 しかし、甘いものも食べたくなります🥺周りからは女の子っぽいねとよく言われるのです…
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BMI17の痩せ型で筋肉が全くないので腹筋背筋つけたいです。 1日10分程度の筋トレでも効果ありますでしょうか?🥲 あと1日10分の筋トレにおススメのプロテインあれば教えていただきたいです!
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