計画無痛分娩の体重管理について。 妊娠前47キロでした。 先日妊娠35週 59キロになってしまい、 助産師さんに注意されました。 それからなるべく運動や食事制限をしているものの、 妊娠36週で遂に60キロになってしまいました、、 出産時までの増加を10-13キロにするのが推奨…
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鉄分・カルシウム摂るのにオススメの食材や食品ありますか? ダイエット中で食事記録してて(ダイエットには直接関係ありませんが😂)鉄とカルシウムの不足が気になります。 サプリメントが手軽だとは思うのですが、普段の食事から取り入れられたらなと思っています🥹
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