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簡単に落ちるのは糖質制限ですが、リバウンドしやすくなるのであまりおすすめではないです💦
私は毎朝、プロテイン、オールブランにりんごとバナナの蜂蜜がけを食べてますが、便通がかなりよくなって痩せやすくなりました！✨️
3食食べて、おやつは果物100gくらいにしてます。
あとは白米は抜かないようにしてます。
代謝落ちると痩せづらくなるので😓
ちなみにプロテインは、プライマリーソイプロテインが無添加だしビタミンもたくさん入っててすごくおすすめです🙆♀️
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