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ちゅん
妊娠・出産

妊娠初期のつわりで2キロ太り、運動不足。つわり中のダイエット方法について相談。

妊娠初期の食べづわりで既に2キロ太ってしまいました😭

コロナで外にも出なくなったので運動量はかなり減りました😢

つわり中でもダイエットしてた方何をやってましたか？

コメント

ねむこ

・夜19時以降は食べない、
・サラダを先に食べる、
・お米を玄米にする、
・野菜スープやプチトマト、焼き芋など栄養があるものをおやつにする、
・寒天ゼリーやゼロカロリーお菓子を代用する
など食事管理ですかね🤔

運動は出来ないですがウォーキング増やしてストレッチをするようにしてました。朝は白湯を飲んで代謝をなるべく上げてご飯は少なくしても赤ちゃんのために抜かない！を心掛けてました。
ご参考までに。

  • ちゅん

    ちゅん

    コメント遅くなりすいません🙇🏼‍♀️
    ありがとうございます😊

    • 4月6日

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