コメント
ねむこ
・夜19時以降は食べない、
・サラダを先に食べる、
・お米を玄米にする、
・野菜スープやプチトマト、焼き芋など栄養があるものをおやつにする、
・寒天ゼリーやゼロカロリーお菓子を代用する
など食事管理ですかね🤔
運動は出来ないですがウォーキング増やしてストレッチをするようにしてました。朝は白湯を飲んで代謝をなるべく上げてご飯は少なくしても赤ちゃんのために抜かない！を心掛けてました。
ご参考までに。
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ちゅん
コメント遅くなりすいません🙇🏼♀️
ありがとうございます😊