ぺっちゃん
温かい飲み物とか野菜スープとかにすると満腹感が多くなる感じがします（≧∇≦）
フルグラ食べて逆に体重増えたって話も聞いたことあるので気をつけてくださ〜い。
まいまい
暑いときは凍らせたこんにゃくゼリーおすすめです♡
mamamama
私夜はサラダてんこ盛りにおかず少量でお米食べませんー！
ほんだ みちよ
フルグラは炭水化物だし、カロリーも高いので体重抑えるのが目的ならやめた方が良いかなーと思います。お菓子と変わらない…
フルグラでなくて、ドライフルーツの方がまだ良いかと。。
ハル
私もこの週数になって間食禁止令が出ました💦
甘い物が食べたくなったら、パックのコーヒー牛乳を一口飲んでます( ˊᵕˋ )
あと毎日ではないのですが、ベビーチーズを食べてます❣️
１食のメニューに必ず汁物を加えると、腹持ち良いですよ(*´ω｀人)
ーーー★
海藻サラダとコンニャク食べてます(o´艸`)
あとご飯は雑穀米にしてみたりです(^o^)／
moriママ
ところてんはどうですかー？
おやつたべちゃった日は夕飯の米を抜いたりしてます💦
あとは、甘いものたべたいときはわらび餅です(笑)
コメント