コメント
はる
卒乳してからダイエット始めました！
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
ちゃんゆん
1人目産後はダイエット頑張りました！
上の子抱っこしながら運動
子供とコミュニケーション
取りながらだったので
楽しくできました^_^
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ミニドラ
コメントありがとうございます😊
抱っこしながらどんな運動してましたか？？- 3月21日
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ちゃんゆん
ワイドスクワットや
常にお腹凹ますとか
二の腕やせの運動してました！
あとは、三食しっかり食べる！
18時以降は水のみ！
でやせました！- 3月21日
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ミニドラ
おぉーすごいです！
常にお腹凹ませてるのは時間がなくても出来そうなので早速取り入れていきたいと思います！！- 3月21日
ミニドラ
コメントありがとうございます😊
マイナス7キロ！！
すごいです！！
15時は太らないって知りませんでした。参考にさせて頂きます！
はる
最後の健診からだと18kg落ちたことになります！
15時のおやつというくらいですからね！
ミニドラ
18キロ！！！！！！
私も頑張ります！！