ココロ・悩み
産後、過食に悩んでいます。週に1、2回過食し、体重が増加。食べ過ぎの量が多く、気晴らしにも効果なし。食べぐせを改善したいです。
産後 過食に悩んでいます。
産後から、週に1、2回ほど過食してしまいます。
悪阻が酷かったため、体重も妊娠前から3kgほどしか増えず、産んですぐ戻ったのですが、
過食が原因で完母にも関わらず2kgほど太りました。
食べてしまう日の量が、
朝 バナナヨーグルト、サンドイッチ２つ
昼 パスタ少し、おにぎり２つ、カップラーメン、サンドイッチ ２つ、かりんとう 一袋、クッキー 4枚、アイス １つ
夜 回鍋肉、味噌汁
など食べたら止まらないです。
もう半年なるのに、どうにかしたいです、、、。
気晴らしに買い物や、散歩もしているのですが、おさまりません。
このまま食べぐせがついてしまいそうです
- はじめてのママリ🔰(5歳6ヶ月)
まりーごーるど
炭水化物が多いので、せめて野菜やたんぱく質に買えるところからはじめてみては？
カップ麺とかお菓子は買わない、買い置きしないでなるべく我慢ですね…
週に１、2回とのことですが、我慢して爆発しちゃうんですか？
それなら１日おやつは1回の楽しみにしておくほうがいい気がします！
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