コメント
にーこ🔰
わかりますー😭
私もです。でもまだ産後間もないですよね？
ウェストニッパーとかは履かれてますか？
ボディラインくずれるのでまずつけました
いまはカービーレディに座ったりしてます
ゆ
毎日育児お疲れ様です！
私は、骨盤矯正と産後3ヶ月頃から軽い運動はじめました！
骨盤矯正かなり効果あると思います。
骨盤が開いたまま固定されると体型が戻らないことがあるそうです😭
行く時間がない方は骨盤矯正ベルトするといいです😍
ストレッチは
ミニタオルの両端っこを両手で持ち
反対に引っ張って腕をめいっぱいのばしながら
体をひねる
などしていました！
ただ産後まもないので無理はしないでくださいね😢
体は暴飲暴食をしなければ少しずつ戻ってくれます( ◜◒◝ )
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はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
やっぱり骨盤矯正なんですね…！
お家でできるストレッチをされてたんですね！
気づいたときにスクワットをしたりするんですが、母乳のためにと品目を増やすと食事の量も増えてしまって…。
食生活も見直してみます🙏- 3月9日
退会ユーザー
ウォーキング(^^)
最近は家でできるエアロビしてます☆
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はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
やっぱりウォーキングですか！
お子さんを抱っこしてお散歩されてましたか？
エアロビは何か参考にしてるものはありますか？☺- 3月9日
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退会ユーザー
8kgらへんから腰が厳しいのでベビーカーです(^^)
それまでは抱っこ紐で頑張ってました！😁
１時間ぐらいですかね、買い物と一緒にです(^ ^)
超懐かしのがtrfのエクササイズってのと、ボクササイズです！
あとカーヴィーとか動き大人しめで寝てる時もできて良いです！
YouTube様々です✨- 3月10日
旦那はプーさん
出産して1ヶ月ですが、
体幹トレーニング、足上げ、腹筋、
してます🥰
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はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
もうガッツリされてるんですね！
私も頑張らないと……。- 3月9日
たつみ
3ヶ月までは骨盤の戻りなんかもあるので静養してましたが12kg増えた体重は4kgしか落ちませんでした。(骨盤矯正は2ヶ月頃から通いました)
産後4ヶ月目から糖質制限とウォーキング、軽い自重筋トレでどうにか7kg減りました。
今もサボったりしながら継続してます。
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はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
糖質制限されてたんですね！
母乳育児ですか？出が悪くなったりはなかったですか？
7kg減ったとは羨ましいです😭
最後の最後に15kg増えてしまってほんとにやばいです…。- 3月9日
リンゴ
まだ産後１ヶ月ですよね。
子宮も戻るのに２ヶ月はかかりますから、体型も体重もすぐには戻らないと思っていた方が気が楽ですよ😆
食事でなんとかしようとすると母乳にも影響がでますし！
私は一人目の時は体重が戻るのに半年くらいかかりました。その代わり、食べ過ぎなくらい食べていました。母乳の出がいいとその後も体重は落ちます😂
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はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
そうなんですね😭
お宮参りや1ヶ月検診でみなさん細くて、帰って鏡を見て残念になる日々でした😭
そういうものと思うと少し救われます！
母乳育児で体重が戻ると聞いたのは本当だったんですね！
お菓子とかは控えるようにがんばります😇- 3月9日
シーナ
私は、妊娠前〜出産までに20キロ太りました。産後、アディエというサプリを飲んで6ヶ月で妊娠前に戻りました！運動ゼロです（笑）もちろん大好きな甘い物もご飯も普通に食べてます(^ｰ^)
一度お試しあれです！
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はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
サプリで戻ったんですか‼
授乳中でも大丈夫みたいなのでやってみたいと思います💖- 3月9日
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シーナ
小さい子がいると運動できないし、日々の家事と育児で手一杯ですもんね。
体重早く戻りますように☆
ちなみに一番上の子の時は、サプリも運動もナシで1年半で戻りました。今回半年で戻ったので本当にサプリのおかげだと思います！
早く元の服が着たいですね！- 3月9日
はじめてのママリ
返信ありがとうございます🌸
もうすぐ2ヶ月になります
1ヶ月たったあたりから犬印のオールインワンガードルは履いてます
ガービーレディ効いてる感じですか？探してみようかな…。
にーこ🔰
ジモティーで譲ってもらったのですがその方は痩せたと言ってました(^^
私は体重の変化はありませんが若干おしりあがりました。
骨盤の歪みにも効くそうです