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さや
サプリ・健康

ダイエット中です。2週間経ちましたが体重が減るどころか増えてしまいま…

ダイエット中です。
2週間経ちましたが体重が減るどころか増えてしまいました。なぜでしょうか。

普段の食生活ですが、
朝7時頃  おにぎり1個
昼12時頃  弁当
夜9時頃  サラダ、おかず

仕事が遅く終わるため、主食をサラダに置き換えています。
なぜでしょうか、結婚式が近いため、てっとり早く痩せたいです。

コメント

りょうか

朝ごはんの量を減らしてしまうと、脳が糖が足りない!と判断してしまいます。より多く糖を身体にとりこんでしまうので結果脂肪を蓄えてしまうそうです。
朝ごはんをしっかりたべて、夜ごはんをぬくほうが効果あるかもしれません

いっちゃん

朝ごはんはもう少し品数を増やしてしっかり食べた方が痩せます!
減らすと、飢餓状態と勘違いするらしく、体がたくさん摂取するみたいです。
ダイエットエステで得た情報です!

はじめてのママリ

夜何時に寝ますか?
帰ってくるの遅いのはしょうがないですが、寝る3時間前までには食事済ましといた方がいいみたいです。
あとサラダは冷たいですよね?
体を冷やしてしまうので痩せにくい体になってしまいます。
夜はタンパク質多めにとった方がいいですよー!

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