りょうか
朝ごはんの量を減らしてしまうと、脳が糖が足りない！と判断してしまいます。より多く糖を身体にとりこんでしまうので結果脂肪を蓄えてしまうそうです。
朝ごはんをしっかりたべて、夜ごはんをぬくほうが効果あるかもしれません
まりな
朝ごはんはもう少し品数を増やしてしっかり食べた方が痩せます！
減らすと、飢餓状態と勘違いするらしく、体がたくさん摂取するみたいです。
ダイエットエステで得た情報です！
はじめてのママリ
夜何時に寝ますか？
帰ってくるの遅いのはしょうがないですが、寝る3時間前までには食事済ましといた方がいいみたいです。
あとサラダは冷たいですよね？
体を冷やしてしまうので痩せにくい体になってしまいます。
夜はタンパク質多めにとった方がいいですよー！
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