ココロ・悩み
出産後の体重増加に悩んでいます。完母で体重を戻したいが方法が分からず、食事や運動のアドバイスを求めています。
出産前48キロ
妊娠中75キロ
出産後64キロ
出産前より16キロも増えてしまいました😭
娘が1歳で職場復帰のため、なんとしてでもスーツを着られるように痩せなければなりません💦
完母なので食事も何を食べたらいいかわからず、、、
完母で体重元に戻ると思ってました😂
退院後1キロも減っていなくて焦り始めました(笑)
みなさんどうやって痩せましたか？
食事内容や運動内容、やる時間など教えてください🙇♀️
助けてください〜！😭
- A(2歳4ヶ月, 5歳1ヶ月)
あおまま
私は古いですがビリーズブートキャンプしてます☺️
YouTubeでアップされてますよ☺️♥️20分目安にしてます。
kwk
妊婦で筋力落ちたな〜って思ったので筋トレしました！4ヶ月くらいからガンって落ちましたよ！
みくる
私も20キロ増えて17キロ戻しました😊
やっぱり1番は骨盤矯正通ったのが大きかった気がします🥺
あとは、毎日酵素を飲んで、お風呂上がりはマッサージで脂肪柔らかくしてました😊
ストレッチやYouTubeのダンスも毎日30分くらいしてました😊
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