コメント
みーちゃん♡
インスパイリングという骨格矯正のエクササイズを始めましたがとても効果あるように思います♡
体がとにかくスッキリします！
あとはパワーヨガも良いですよ🙌🏻
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あんず10944
パワーヨガはおうちでやってますか？？
ホットヨガに数年通ってたんですけど妊娠して辞めちゃったんです。。
みーちゃん♡
おうちでやってます♡
私もホットヨガやってました！
ホットヨガよりもハードですが
すっごい効きます！
あんず10944
DVDとか見てやってますか？
みーちゃん♡
これです！
曜日別にやるポーズが決まっていて
簡単そうだけどかなり効きます！
ヨガやってたなら特に物足りなく感じますが
さすがパワーヨガってだけあって
かなりグラグラしますよ〜！
安いし、とりあえずのDVDとしてオススメです！
あんず10944
１日に何分ぐらいやるんですか？？
みーちゃん♡
メニューは１日に15分程度になってますが
私は時間があれば30分くらいやってます！
たとえば月曜日に
月曜日と火曜日のメニューをやったりしてます！
私もヨガやってたのでポーズだけ見る分には簡単そう！って思いましたが、産後で久しぶりだからかなり筋肉痛になりました😂
あとは運動系ではないですが食事系で一番即効性があったのはおかゆです！
お腹いっぱいになるのに効果抜群でした！