コメント
みぃ
朝だけお米食べて(普通の朝食)
昼夜はお肉と野菜だけの食生活がいいって
有名なトレーナーの人がそれをしてるってテレビで言ってました。
筋肉を増やして脂肪を減らすのが1番いいらしいですよ
はじめてのママリ
やはり糖質制限…というとキツすぎるので、お米とパンを食べないのと、歩く！が1番かなぁと思います。
20代半ばの話ですが、その方法で3ヶ月で7キロ落としました。
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🐰
やっぱり炭水化物ですね💦
すごいですね✨
ちょっと頑張って
やってみます🥰
ありがとうございます✨- 1月27日
miii
飲み物特茶の方がいいですよ〜！
あとはエレベーターなどは使わず階段、ご飯はお味噌汁からなどですかね、
5〜10kgって凄いですね😳！頑張ってください😭✨✨
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🐰
特茶がいいんですね！
頑張ります😂
ありがとうございます✨- 1月27日
yang
筋トレするのであれば、ぜひ軽めではなく負荷をかけて重めがおすすめです☺️
1000円くらいのトレーニングチューブでいいので、負荷をかけたスクワットや背中を鍛えるトレーニングをしてみてください！
食事は糖質少なめ(完全カットすると絶対リバウンドするので、あくまで少なめ)、タンパク質多めがいいです🙆♀️
可能なら、プロテインでタンパク質を補うとよいですよ☺️
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🐰
負荷ですか？🤔
探しに行ってみます✨
タンパク質多めですね🥰
やって見ます✨
ありがとうございます😊- 1月27日
らりるりらー
朝食をコーヒーにして昼は好きに食べる、夜はご飯少なめたはご飯無しにしてたら徐々に減ってきてます！
あとできるだけこども連れてお散歩するようにしてます(^^)
今の時期夕飯鍋にするとお腹一杯食べても低カロリーなのでおすすめです💓
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🐰
やっぱり鍋はいいですよね✨
頑張ってみます😊
ありがとうございます✨- 1月27日
☺︎
YouTube見ながら筋トレとかストレッチしてます！
育児の合間にできるので…続けるのみですよね😞❤︎
🐰
なるほど✨
やってみます🥰
ありがとうございます✨