コメント
Bambi♡
焼き芋すごい効果的です‼︎
ご飯を芋に置き換えたらいいかと‼︎
なめこ
私も切迫早産&頑固な便秘です😭💦
ほんとは多少運動することで腸が刺激されて出やすくなるのですが、切迫なので動くこともできず、、
マグミット1日6錠飲んでて、一応毎日排便はあるのですが、出きってないのかいっつも残便感が凄いです💦
やはり1番良いのは、食物繊維を豊富に取ることだと思います！
不溶性食物繊維(ゴボウとか)と水溶性食物繊維(わかめとか)とがあり、両方をバランス良く摂取するのが理想ですね。でもどちらがより自分の便秘タイプに効くのかは人それぞれなので、色々試してみて下さい✨
あとは起きて1番に冷たい水を飲むと、比較的出やすいです。
マグミットは下剤ではなく体内の水分を集めて便を柔らかくする薬なので、沢山水分取らないと、本来の力が発揮できません。マグミット飲んでる時は水分2Lくらい取るつもりで沢山飲んだ方が効果的だそうです！！
メガネmama
焼き芋🍠ですか？食物繊維たっぷりですね！