旦那のお義兄さんから太ったと言われ、ショックを受けています。産後太りで痩せたいが、食事制限や運動が苦手で困っています。皆さんはどうしていたか教えてください。
旦那のお義兄さんが旦那にそうままちゃんふとった？ってゆったそうです😭
もともと食欲旺盛で、母乳出さなきゃ！と、意気込んで余計に食べてしまい。。
今朝、旦那が私を見上げたときに、
「二重あごやばいね笑」
と言われ、そおいえばおにい（お義兄さんのこと）が、小声で俺にゆってたよーーーーーーー。。。
ショックがでかいです😫
産後太りなのでしょうか。。
とにかく痩せなきゃと思ってるのですが、
食事制限が苦手で、運動も苦手で、どうやったらいいのかわかりません😭
皆さんはどうしてましたか？
- ポッチャマン(生後10ヶ月, 3歳4ヶ月, 6歳)
コメント
えびこ
旦那さんに言われるのも、他の人が言っていたのを又聞きするのもショックですね(TT)
私も産後太りが怖いですが、食欲抑えられないし、運動苦手です💦
ひたすらベビーを抱っこしてうろうろうろうろしています。
出歩けるようになってからは近所をぐるぐる散歩したり…
お互い頑張りましょう！！
あちゃん
旦那もペラペラと…🤦♀️
言わんくていい事もあんのに🤷♀️
食事制限ではなく無駄食い無駄飲みをしないのが大事です🙆♀️
母乳なら朝昼晩はしっかり食べる
小腹が空いたならヨーグルトや果物や野菜スティックを食べる
飲み物はお茶や水🙆♀️
運動はお散歩で歩く+お風呂上がりのストレッチ
これだけでも効果的🙆♀️
足を鍛えると代謝も上がるので歩くのおすすめです🤗
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ポッチャマン
ありがとうございます！
ほんとですよね😭
ヨーグルト最近買ってないな。。
買い始めようかな！
牛乳が好きなのですが、やめたほうがいいですか？
散歩頑張ってみます！- 10月30日
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あちゃん
牛乳は全然いいと思います🤗
朝食の代わりにバナナジュースとかもいけますし✨- 10月30日
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ポッチャマン
ありがとうございます！
牛乳毎日一本飲んじゃうくらい好きなんです😂
試してみます😁- 10月30日
みずき
わたしも母乳で育ててるせいか食欲がヤバいです😭
赤ちゃん抱っこしてスクワットしたり足上げしたりしてます。あとスリングに入れてちょこっと近所までお散歩とか！(あんまり長いと肩が死にます。)
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ポッチャマン
ありがとうございます！
母乳出さなきゃという謎の使命感です😂
散歩頑張ってみます！- 10月30日
ママリ
完母ですが痩せなくて食事制限してみました。でも娘の成長は曲線外れるぐらい大きいままなので、食事制限していいんだーと思って食べる量減らしてます……特に夜は炭水化物抜いてます！
後は骨盤矯正に通って、子供抱っこしてスクワットしたり、旦那に子供みてもらって5キロだけですがマラソンしたり、身体全体を使って掃除したりしたら痩せました😊
あとは間食や甘いものは一切食べません。
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ポッチャマン
夜の炭水化物外してみようと思います！
甘いもの好きです😫
控えてみようかな。。😭- 10月30日
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ポッチャマン
ありがとうございます！
- 10月30日
ポッチャマン
ありがとうございます！
散歩してみます😂
息子が重くなってきたとか関係なく！散歩してみます！😂
えびこ
8ヶ月にもなると、抱っこしてるだけで相当体力使いますよね💦
軽くなることより引き締めたいけれど、それが難しい！笑
ポッチャマン
ありがとうございます！
9キロあるのでかなり重いです笑
引き締めたいけど、出てくる一方で。。😫
えびこ
ほかには、食事で気をつけているのは、おかずの種類を多めにすることですかね🎃
甘い、辛い、すっぱいなどなど、いろいろな味のものがあると、それぞれが少なくても満足感が得られる気がします(^○^)
ポッチャマン
ありがとうございます！
最低3品と考えてるのですが、それより多いですか？🤔
えびこ
最低3品は凄いと思いますよ(^O^)！
朝ごはんは毎日同じで、
ご飯、みそ汁、納豆、ヨーグルト、漬物
お昼ご飯は義父が担当！笑。
夜ご飯が
ご飯、汁物、主菜、副菜2品、漬物が最近の我が家の食事です🍽
主菜は味しっかり、あとは味薄めで💡
…とはいえメニューに悩みますよ(´･Д･)
タンパク質は必ず摂る！が決まりです(^^)