妊娠・出産
臨月の過ごし方について、家で過ごす時間が長いため、楽な姿勢や体操・ストレッチを知りたいです。
臨月の過ごし方についてお聞かせ下さい○
現在里帰り中で、来週から臨月に入ります！
2日に1回は外に出て歩き、雨の日や外に出ない時は、階段で昇降運動をしています。
それ以外は椅子に座るか、布団の上に座ったり横になっています。
椅子に座っていてもお尻が痛くなり、、
横になってても骨が痛くなり、、さらに睡魔も、、
長時間は疲れますが、体を動かしてる時が一番楽な気がします...(笑)
家の中で過ごす時間が長いので、
少しでも楽な姿勢、体操・ストレッチ等を
教えて頂ければ、と思います🙇♀️!!!
- ママリ
ジジ
安産のストレッチをやってましたよ😆
検索したら出てきます✨
mooooo
わかります！身体動かしてた方が楽ですよね🤣
1人目の時は学生で、生まれる前日まで学校に行っていて
毎日動いてました笑
今はほとんど家にいることが多く、
家では基本立つようにしてます！！
バンザイして背筋グーーーってのばしたり
後内太ももを鍛えとくと安産になりやすい！と聞いたので、
スクワットしたり、
コロコロで、内太もものマッサージしたりよくしてます！
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