妊娠6ヶ月で体重増加が気になる方がいます。運動や食事についてアドバイスをお願いします。
妊娠6ヶ月です。
5ヶ月目の検診で、プラス1キロで、このペースなら大丈夫ねーと病院の方に言われ、油断していたら、
あれから3週間で、4.7キロ増加しており、合計5.7キロ増えています😥
仕事もしていないので、家にいることの方が多いですが、
ご飯もそこまで過食している程でもないです。
朝は寝ており、昼は少なめで夜は定食ほどです。
間食はある日とない日があります。
食べてもフルーツが多いです。
やっぱり動いていないのが原因ですかね？😰
妊婦でも家出できる運動とかオススメある方いらっしゃいますか？？
体重を減らせた方とかいらっしゃれば教えてください😖
- かな
ママリ
妊娠中は毎日一時間歩いてましたよ〜！わたしは食べつわりだったので特に気をつけてないと太る一方でした💦
はじめてのママリ
フルーツはヘルシーに見えますが実は果糖で太りやすいですよ！
妊婦は脂肪を貯めやすいので動いていなくて普通に食べていたらどんどん太ります😱
とにかく家に居ないで散歩でもウインドウショッピングでも外に出るのかおすすめです！無駄に食べなくなるので😂
私は悪阻が落ち着いてからはパート行ってがんがん動いていたので体重あまり増えませんでしたが、里帰りして家でなくなったらあっという間に増えて焦りました💦
退会ユーザー
朝は食べた方が太りずらいです🌸
またフルーツは果糖たっぷりですよ、太りやすいです💦
朝昼としっかり食べ、夜少なめがいいかと。夜は寝るだけなので😀
ゆっち
夜ご飯はかなり体重に響くと思います！💦
朝昼しっかり夜控えめがいいです😊💕
便秘なども体重増加しやすいです！
動いてなくても、
消費カロリーより摂取カロリーが低ければ増えないので
見直してみるのもありですね！😊💓
体重管理ほんとうに大変ですが、
お互いがんばりましょうねっ🥰💓
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