ありさ🔰
仰向けで寝ても
うつ伏せで寝ても辛いです!
筋力もありません
ます
首、胸、背中のストレッチでネット検索できるものやってみてください。
手を組んでバンザイ→体側のストレッチ
肩に手を添えて、肘回し。なるべく1mmでも大きくゆっっつくりと。5〜7周したらしんどいくらいのスピードで、前回し、後ろ回し。
理学療法士さんのセミナー受けた時に、授乳姿勢が色々な症状を引き起こしてると言ってました。
興味あれば
『リアライン 産前産後 プログ』
で検索かけてみてください。
最近の更新はセミナー案内だったりしますが掘り下げると少し症例出てきます。
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ありさ🔰
ありがとうございます！いちどYouTubeで検索してみます！いつもつづかないのですが少しずつ頑張ってみようとおもいます(>_<)
- 9月6日
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ます
継続は力なり
です！
私も下の方が言ってるツール持ってます！違う商品ですが。
ゴリゴリすると挫滅という症状になるのでいた気持ちいい程度にしておいてください。
個人的には『やわこ』の方がオススメです。当たりが柔らかいです。- 9月7日
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ありさ🔰
ありがとうございます
今かたおや
やわこ
ぐぐってみました
ドッポとかもありまさかた…
こんな商品があるの知らなかったです(>_<)
どれも試してみたくて迷います(>_<)
しかし本当に辛くて寝付けません(>_<)- 9月7日
みー
同い年で中学から腰痛持ちです！
私はかたおが好きで愛用しています😇
上にねっ転がるだけでセルフマッサージになるので旅行にも持って行っています☺️
元々腰痛で眠れない等ありましたがかたおをしたら結構寝れるようになりました😄
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ありさ🔰
ありがとうございます！かたおとはどんなグッズですか？どこで買えますか？
- 9月6日
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みー
ソフトボールくらいの大きさの丸を二個くっつけたような物で色んな硬さや大きさがあります😄
ドンキホーテやロフトなどにあるので見かけたことはあると思います😊
ネットでも買えるみたいです😇
頑固なコリでマッサージ屋さんで強目をお願いするタイプでしたら1番硬いかたおがオススメです☺️- 9月7日
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ありさ🔰
お返事遅れましたすいません(>_<)
昨日やわお注文して
今日かたお注文しました☆
ありがとうございます！- 9月9日
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みー
両方購入したんですね😆💓
お身体良くなりますように☺️- 9月9日
ままままくらぼ
私は低反発マットレスでかなり楽になりました。
枕は使わないで寝てます！
あとはこれ！
縦に置いて、上に寝っ転がって、肩をグーっと伸ばせますよ！
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ありさ🔰
ありがとうございます(>_<)
こちらの商品はAmazonとかにうってますか？- 9月9日
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ままままくらぼ
売ってると思います❗️私は楽天で買いましたけど❗️
ハーフポールってのもあって、そっちの方が、色々使えて楽しいですよ✨- 9月10日
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