授乳中の眠気対策について、カフェインを摂取したくても我慢している方がいます。妊娠前はコーヒーが効果的だったそうですが、他に良い方法があれば教えて欲しいとのことです。

完母、混合の方
授乳中の眠気対策ってどうしてますか？
眠いけどあとちょっとで子供が起きそう、授乳中眠くて無理…って時コーヒー飲めたらなぁって思うんですけどカフェイン入ってるから我慢してます😭
でも妊娠前の眠気対策コーヒーしか効かなかったんですよね…🤔
良い方法あったら教えてください！

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