コメント
ぱき
どんなに気をつけてても
太っちゃいますよね💦
2人目の時、
ご飯をお粥に変えてました！
それだけでもだいぶ変わりますよー！
ももん。
体重管理ほんとストレスですよね、、、。
1人目妊娠のときは
毎日トータル2時間ウォーキング
スクワット
で乗り切ったのですが
今は子供も小さいので連れてウォーキングなんて無理なので
どうしようかと思ったんですが
夜７時までには
夕飯を食べ終わる(炭水化物抜き)
ようにしたら
急な体重増加はなくなり
ここ１ヶ月は体重キープできました😭💓
お盆休みに帰省したら2日で
1.5キロ増えてしまったのですが、
なんとかリンパマッサージしたら
2日かけて体重戻りました😳💦
やはり塩分濃いめの食事をすると
むくみで体重増えますね😭😭
私も便秘でマグミットもらってますが
どうしても出ないです( ˙-˙ )
便秘は私もどうにかしたいと思ってます😭
お互い体重管理頑張りましょう😭
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さやぽよ🔰
リンパマッサージの方法ってどんな感じですか？
ありがとうございます😭
頑張りましょう😭- 8月29日
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ももん。
もう適当にしました！ｗ
手を足の指の間に入れて
足首を回して
まずは足首からふくらはぎの裏にかけて下から引き上げるようにマッサージ、ふくらはぎの裏まできたらグッと押す
その後は膝から足の付け根まで引き上げるようにマッサージ、付け根まできたらグッと押す
これをテレビ見ながらよくやってました！
膝裏、足の付け根、脇、鎖骨
は大きいリンパ節があるみたいで
ここに流してあげるとむくみが
軽減されるとのことです！
ググッてみるともっと細かい
正確な方法があると思うので
私のコメントは参考程度に
してみてください！- 8月29日
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さやぽよ🔰
ご丁寧にありがとうございます！
明日から実践してみます🤣- 8月29日
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ももん。
グッドアンサーありがとうございます😭💓
付け加えて、足の裏や足の指先、手の指、手の甲、顔や頭皮などのツボ？気持ちいいところをマッサージしてました！
顔や頭皮のマッサージなら、
耳の下に向かって最後流してあげるといいみたいです😍💓
マッサージ最初はめんどくさかったのですが気持ち良くて、続けたら気づいたらいつの間にかしています！
私もいまからしまーすｗ- 8月29日
もな👠
私は体重管理のために毎日1時間はウォーキングしてました。
最近涼しくなってきたし、これを機会に始めてみてもいいかもしれませんね。
便秘を解消するだけでも1kgほど減りますよ。
私の場合は産科で下剤を処方してもらって毎日飲んでました。
私も元々便秘もちで、1週間でないことも普通にあります。妊婦のときは薬飲んで毎日してました。
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さやぽよ🔰
ウォーキングも取り入れてみます😭
下剤は酸化マグネシウムの錠剤でしたか？- 8月29日
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もな👠
たぶんそうだったと思います！1日3錠飲むタイプだったと記憶しております。- 8月30日
R♡
1人目の時に通っていた産婦人科の女医さんに
次増えてたらメニュー考えると言われ(6ヶ月で+6kg)
次の検診までの2週間、夜ご飯だけ炭水化物抜いてました！
必ず食事はサラダから！野菜スープたくさん飲みました😂
そして毎日1時間ぐらい歩いていました。
そしたら2週間前と体重が同じで増えていなかったです！😳
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さやぽよ🔰
あたしも晩ごはんだけ炭水化物抜いてます😭
やはりウォーキング大事なんですね！取り入れてみます！- 8月29日
rin
暑くて運動は苦手なので
食事を減らしてます👀
野菜中心で夜はお米を抜いています！
さやぽよ🔰
お昼だけお米食べるようにしているので、お昼ご飯をおかゆにしてみます😭