サプリ・健康
ダイエットについてです!現在専業主婦で基本家にいるのでどーしても間食…
ダイエットについてです！
現在専業主婦で基本家にいるので
どーしても間食辞めれません😭
さっき体重計に乗ったら
体重は2人目妊娠前に戻ってたのに
体脂肪率が37.8パーセント！
びっくりしすぎて壊れたのか本当にそうなのかわかりませんw
ちなみに身長155cm、体重47キロです。
1人目妊娠前42キロ、産後48キロ
どうしても42キロに戻りたい😭
完母なので食事制限するとおっぱいでなくなりそうで、、
ビターチョコも辞めれず(笑)
皆さんおすすめのダイエット法、
これで痩せた！って方法あれば教えてください😭
- ☆(5歳2ヶ月, 9歳)
コメント
3mama
妊娠中は体脂肪上がるけど37パーは多いですね😳！
まずは間食しないで良いようにご飯を3食食べて、軽い筋トレを始めても良いかもです☝️
くうちゃん
パーソナルジムに行ってたこともあり
身長体重のわりにかなり多いですね！！！
ボヨボヨじゃないですか？
私も体脂肪多かったので分かりますが。
痩せるより筋トレをオススメします。
体重はそのままでいいですが、見た目がかなりカッコ悪いと思うので筋トレはかなりオススメです！
私は宅トレなどで23%(まだデブですが)位までなりました☺
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コメントありがとうございます！
お腹周りと二の腕がボヨボヨしです😭
宅トレ！詳しく教えていただきたいです💗- 8月29日
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くうちゃん
ですよね😭
私もそれぐらいあったので分かりますwプニプニ半端ないですよね。
インスタなどで色々載ってるので参考にしてみてください！- 8月29日
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コメントありがとうございます！
かなり多いですよね😂
ご飯かなり食べちゃってますw
朝ごはん7時30分
骨盤矯正から帰宅後10時30分
昼ごはん12時30分
お腹すいて15時30分
夜ご飯19時
ここに間食のお菓子とか、、
そりゃ、太りますよね😭笑
軽い筋トレ🤔何分くらいしたらいいのでしょうか？？😭
3mama
元エステシャンです🙋♀️
体重の割に多いかな？と思います！私も産後は32パーくらいありました！
とにかく完食辞めて、足上げやプランクをしてましたよ〜
今は162センチ48キロ28パーなのでまだ体脂肪は減らしたいでーす😭
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エステティシャンすごいです💗
産後増えるんですね🙄！
間食とりあえず辞めて軽い筋トレ始めてみます☺️
お互い頑張りましょ！！