子育て・グッズ
3歳の息子が夜なかなか寝ない悩みがあります。保育園の生活リズムを紹介し、夜の就寝時間が遅いため困っています。早寝の工夫を教えて欲しいです。
もうすぐ3歳の息子が夜なかなか寝ません。
7時半起床を6時半起床に早めてみましたが
保育園でのお昼寝時間が伸びただけで
就寝時間は変わらず、夜10時半から11時くらいに
なってしまいます。
保育園の帰りに2時間ほど公園で遊んで
体力を消耗しても変わらず…。
休日にお昼寝なしで過ごそうと試みましたが
夕方4時頃に限界が来て1時間ほど寝てしまい
結局就寝時間は変わらずでした(T_T)
同じようなお子さんいらっしゃいますか？
早寝のために工夫していることなどあったら
教えてください。よろしくお願いします。
現在の平日の生活リズムです。
6:30〜7:00起床
7:30朝食
9:00登園
13:00〜15:00お昼寝
17:00お迎え→1時間〜2時間公園で遊ぶ
18:30お風呂
19:00夕食
21:00寝室に移動するも22:30頃まで寝ず
- まるむ(8歳)
コメント
おひる
うちはご飯終わったら部屋を暗くしています。大体9:30迄には寝ます😴以前は23時位まで寝ない時期もありましたが、早く寝るようになりました。ただ、自分も一緒に寝てしまう😅
まるむ
ありがとうございます。寝室は薄暗くしてますが、ずっと喋ったり遊んだりしてます💦リビングも全部暗くしたほうがいいんですかねー。まだ寝ないのー！と電気消すのを嫌がることもあり困ってます。
おひる
リビングも暗めにして、しばらく暗めのなか遊んでいます。８時半位に寝室移動して、本2冊読んだら寝ようね～と言って、読み終わって喋っててもそこからは寝たふりで無視‼️すると結構すぐ寝ます😴返事をするとずっと起きていてしまいます。息子も真っ暗は嫌みたいで、間接照明(豆電球より明るくて絵本の絵も見えるくらいの明るさ)はずっとつけてあります。
まるむ
やっぱり寝たふりで無視ですね！少し前まではその方法が通用してたのですが、最近は無視すると全力で起こしに来るので苦戦してます😂