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れい
妊娠・出産

病院でウエイトコントロールダイアリーをもらい、カロリー計算が分からない。使い方を教えてほしいです。

先日里帰り先の病院を初めて受診したら、痩せるように指導がありました(´･_･`)
初期につわりで５キロほど痩せて、いま妊娠前の体重に戻ったくらいなのに〜(･_･;)
ウエイトコントロールダイアリーという冊子をもらって、毎食何を食べたか書いてカロリーも計算しないといけないんですが、いまいち計算の仕方が分かりません…。
この冊子を使われた方、教えていただけませんか？？

コメント

deleted user

私の病院ではつわりで減ったところから何キロまで増えていいという計算でした‼︎
一気に増えたりすると注意されるみたいですが、ゆるやかなら言われないみたいです☆
カロリー計算面倒くさいですが、fightですm(._.)m♡

  • れい

    れい

    返信ありがとうございます
    (●＾口＾●)
    一気に増えないように気をつけたいと思います(｀_´)ゞ
    カロリー計算も頑張りま〜す！！

    • 3月29日

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