どきんちゃん。
私は悪露が長かったので、とにかく鉄分摂取しまくってました！
あとは、自分が食べたい物を思い切り食べてました🤣
ゆづき
産後はとにかく母乳がよく出るように、水分をよくとること、そして米を食べなさいと助産師さんに言われました。
あとは、鉄分やカルシウムを摂取するように心がけていました。
ぽんちゃん
鉄分不足にならないようにするのが大事です(^^)
鉄分が不足すると寝ても寝ても眠かったり、ダルさややる気が出なかったり、イライラしたりします！
産後うつのような症状がでます！
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