17週の初産婦で高齢出産。夫と別居中で不安。ストレスで鬱気味。ストレス対処法を教えてほしい。
初めて質問します。17週の初産婦です。高齢出産です。
夫が精神的に不安定で一緒に暮らせなくなり実家に帰っています。この先夫婦としてやっていけるのか、家族になれるのか、とても不安です。
妊娠初期からストレスが多く、赤ちゃんのことも心配です。
いつもは前向きな性格だけが取り柄だったのに。鬱になりそうです。
ストレスが与える影響をネットで検索すると、また落ち込みます。
体調の悪い日が多くあまり外出もできていませんが、そんな中でもストレスに立ち向かう方法を教えてください。
- あず(5歳1ヶ月)
コメント
そら
妊娠中、情緒不安定になります！私もマタニティブルーに悩まされました。旦那さんは、病院とか通ってるのですか？（ ; ; ）
あ
私は、使ってないノートに腹立ったコトややりたいコトなどやれないことで不満になったら自由に書いてリセットしていました。
声に出したら、赤ちゃんに聞かれてしまうと思い、くだらないコトをしていましたが、書くとスッキリしていました。
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あず
ありがとうございます。なるほど、書いて吐き出すんですね！
早速やってみたいと思います。- 5月13日
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あ
あずさん自身大丈夫ですか？
ストレス溜まると赤ちゃんに伝わってしまいますよ。
旦那さんも精神的にきてるって大変ですし、辛いですね。
ご実家に帰って来て、すこしでもストレス解消出来そうですか？
体調悪いなら無理しないで下さいね。
赤ちゃんを守れるのは、お母さんですよ。- 5月13日
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あず
精神的なものからか、茶オリも頻繁で不安です。(気になった時に病院にかかるようにしています)
甘えられる親元があり感謝に絶えませんが、夫の不安定な言動に実母も病みつつあります。。
なんとかストレスを回避しながら、唯一無二のこの子を守りたいと思います😥- 5月13日
あ
なるべく、思い出さないようにして好きなコトや楽しいコトや赤ちゃんが産まれてきたらどんな風に過ごしたいかとか気を紛れるようにしてみたらどうですか？
せっかく実家にも帰宅してるわけですしね。
実のお母さんも大切な娘の旦那さんが精神的で不安定な方だと悩んでしまいそうですね。
無理しないで下さいね。
いつでも、私で良かったらお話聞きますよ☺️
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あず
優しいお言葉ありがとうございます。初めて質問しましたが、人に聞いてもらえるということがこんなにありがたいとは思いませんでした。
できるだけストレスを感じないように、穏やかに過ごしたいです。切実に。
書き出し法も実践します！- 5月14日
あず
早速ありがとうございます。お願いして精神科を受診してもらいました。パニック障害と躁鬱との診断でした。
わたしへの言葉の攻撃がものすごく、電話やその他で言われる言葉にまたストレスです。できるだけ優しく聞いてあげたいんですが、それも耐えられず。。
まわりの妊婦さんが皆幸せそうに見えて泣けてきます。