妊娠・出産
16週の妊婦で、体重増加が気になっています。悪阻が終わった後、食べ過ぎで2キロ増えたそうです。食事管理や運動をしているけど、体重増加を止めたいです。食事管理のアドバイスを求めています。
今週16週になるのですが、今体重の増加が止まりません😭
吐き悪阻からの食べ悪阻で元の体重より＋1くらいで12週くらいには悪阻が終わりました。
元々あまり太らない体質だったのに今は食べ物を口にするだけで簡単に太ってしまいます。
私が悪いのですがＧＷで調子にのって食べすぎてしまい、前回の検診のとき‘ 今この時期に太るのはよくないから太りすぎないで ’と言われたのに約2キロ増えてしまいました😞
ＧＷ後には食事管理もしていて、朝は(ご飯、汁物、ゆで卵、無糖質ヨーグルトにフルーツ)
昼、夜は焼き魚、温野菜に汁物に湯豆腐です。
運動もしていいと言われているので、朝と夕方に30分ずつ歩いています😅
これ以上体重を増やしたくないです！
皆さんはどのような食事管理をされていますか??
これからもっと太りやすくなるのに今この状態でかなり焦っています💦
- はまき(5歳1ヶ月)
コメント
ちゃちゃ
私も太り過ぎって怒られました！
食事制限してもなぜかかなり
体重増えます😂
1日3食ってより少ない量を少しずつ食べるようにしてます！
はまき
コメントありがとうございます！
ほんとに太っていきますよね😂
食事制限してもかなり増えるんですね💦
私も少ない量を少しずつ食べるようにしてみます。