妊娠30週で体重管理が難しく、増加中。運動が億劫で食べ過ぎも気になる。体重管理のコツを教えてください。
妊娠30週ですが、体重管理が難しすぎて増えていく一方です…
助産師さんにはあと5キロぐらいに抑えてほしいと言われていますが、妊娠初期のころから歩くとお腹が張りやすいです。
とくに薬を貰っているわけではありませんが、歩くなど運動が少し億劫になっています。
ですがちょこちょこ食べてしまい体重が増えてしまいます。
増やしすぎもよくないと言われでも運動もできずどうしたら良いかわかりません。
みなさんは体重管理どのようにしていますか？
- ななな(5歳4ヶ月)
コメント
初めてのママリ🔰
増えますよねー😭
食べるのを豆腐やヨーグルトとか
ヘルシーな物に変えてみては
いかがでしょうか❣️
あーか
張りやすく切迫だったので初期から運動ゼロ、食事制限のみで+6キロでした(･ω･)/
食べる量、味付け、減塩、食べる時間、バランスとかに気をつけてれば運動なしでも体重管理できないわけじゃないので、ちょこちょこ食べを辞めて、間食などにも気をつけてって感じだと思います！
毎日体重測って、増えたら調節しての繰り返ししてました！
-
ななな
ありがとうございます！
とても参考になりなりました！
やはり食事ですよね😅
がんばってみます！- 5月5日
ayaka20
あたしは入院中で動けずですが
今のとこ4キロ増えたくらいでおさまってます😂
コメは少しにしてます😱
-
ななな
そうなんですね！
私もがんばってみます😭- 5月5日
mbaby
私も全く運動してません🌟
野菜中心で便秘もなくして炭水化物はしっかりとっての生活で体重は増えません(о´∀`о)
食事メニュー変えたら減るかもしれません❤️
-
ななな
羨ましいです😂
メニュー考えてみます！
ありがとうございます！- 5月5日
りょう
朝、昼はしっかり好きなもの食べて、夜は控えめ、19時以降は食べないようにしてます。昼は、ポテチやアイスなども食べてます💦今、30週ですが、+3㎏です。
ななな
アドバイスありがとうございます！
やはり食べるものを変えるのが一番ですよね😅