2歳の睡眠について相談です。11～13時間の睡眠を目指しているが、昼寝を拒否し夜遅く寝るため朝早く起きてしまう。睡眠不足が心配で、マットレスも買い換えを検討中。睡眠に関するアドバイスをお願いします。
2歳の睡眠について。11時間～13時間の睡眠をとってるお子さん生活リズム教えてください！たっぷり寝せたくても9時間ほどです。
昼寝も拒否するようになって、その上寝るのが遅くなって（親のせいの場合もある）、なのに朝は早く起きてしまう、、そんな毎日です。7、8時間の日も多くなってきて さすがに良くないと思ってます
２歳児は、11～13時間が目安とのことで、体も小さいし脳も発達にも影響しそうで、寝せたいのです！
睡眠って大事ですよね？
さらには、ただでさえ睡眠不足が気になっているのに、夜中 また数回起きるようになって、マットレスが良くないのもあるかなと（ ヘタってきて私自身も寝にくいので）買い換えも検討してます。
疲れさせて昼寝！も、うまく行くときもありますが、基本昼寝しなくて、ならば早く寝せようと思ってても、遅くなることもあって
だったら翌日 朝寝坊していいよーと ゆっくり寝せたくても 早く起きてしまう。
こんな日が続くと、睡眠睡眠！！！と
頭がいっぱいになってしまいます、、
睡眠に対する知識をお持ちの方、睡眠不足についての影響についてや
たっぷり寝れているお子さん生活リズムや
私へのアドバイス
など
宜しくお願い致しますm(__)m
- 早すぎて(7歳)
まお
子供によって必要？な睡眠時間が違うのかもしれませんが、うちの子は基本夜は11.12時間くらいで保育園の日はお昼寝を長いと３時間するようで生まれたときからよく寝るタイプでした。
生活リズムは
保育園の日は朝7時前後に起床
お昼寝は11時半〜14時半の間で寝る分だけ
夜は20時半ごろから寝室で遊びがてら移動して21時ごろには寝てもらう感じです。
休みの日は8時から9時ごろ起床
お昼寝はかなりズレるし30分しか寝ない日もあり、夜はだいたい同じ時間かそれより遅くに寝ます。
やはり朝起きるのが遅いとその分お昼寝も遅くなって寝るのも遅くなる感じです💦
寝る時は部屋を完全真っ暗にしてて、遮光カーテンなので朝になっても結構寝室は暗めです。
お昼寝も家で寝るときは暗めの部屋で寝てます😶
ママリ
日によって多少のばらつきはありますが、うちはよく眠る方だと思います！
来週からプレ。来年度から幼稚園予定なので、朝が遅いのが…心配ですが…💦
今の生活リズムは〜
8時 起床
9時 朝食
10時半 お出かけ
公園、ショッピングモール、
スーパー、児童館など。
12時半 帰宅
13時 昼食
14時 昼寝 2時間〜3時間
17時 お風呂
19時 夕飯
21時半 就寝
こんな感じです。
土日など、1日かけて出かけてしまう日は、車内で昼寝1時間など、減ってしまう時もありますが。。。
あすくんさんの息子さんは起床時間や就寝時間はどんな感じなんですか？
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