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ぷりん
ココロ・悩み

子育て中でうつ症状があり、暗い考えが消えない。話す相手がいない。暗い考えを変える方法を知りたい。

アドバイスお願いします。

子ども三人子育て中です。

うつ症状があり…一年ほど、薬を飲みながらの生活です。

最近、自分が消えてしまう事を考えてしまいます。
想像したり。

旦那に話すと、入院させられると嫌なので話してません。
矛盾していますが。

暗い考えを変えたいです。

どうすれば良いでしょうか？

コメント

ヨーグルト

そうですよね。身近過ぎない方に相談してみてはいかがですか？

自分の中に溜め込まず、話すことで気持ちを放出すると少しは楽になるかもしれません。

サーリー

カウンセラーさんに話すだけでもかなり変わりますよ😄
合う合わない人がいるので、何人か話してみて決めても良いと思います！
私はそれで結構救われましたよ♪
友人や家族に話すと重たくなってしまい、余計に辛くもなるので上記の方が言われている様に身近すぎない方に話すのが一番良いと思いますよ😊

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