サプリ・健康
最近ぶくぶく太っています…😂原因は電動自転車を買ったということです。…
最近ぶくぶく太っています…😂
原因は電動自転車を買ったということです。
今まで片道30分(坂道数箇所あり)を歩いていたのですが、電動自転車で10分で着くようになりました。
時短になりとても嬉しいのですが、体重が落ちなくなりました。当たり前の事なのですが😅
なので、筋トレなど家でできることはしていますが減るどころか増えてます😂
食事は栄養や量に気をつけています。
間食もやめました。
なにか体重落ちそうな筋トレや運動ご存知の方教えてください！！！
カテ違ったらすみません( ˊᵕˋ ;)💦
- Kまま(7歳)
コメント
まる
有酸素運動の後に筋トレをすると、痩せやすくなるそうです☺︎
私は暇な時エア縄跳びやってます！
Kまま
ご回答ありがとうございます！
エア縄跳び！やってみます☺️
ちなみに、何跳びを何回やってますか？
まる
私は体力がなかったので、200×5セットをして
休憩は１分以内を目安にしてました☺︎
いけるな、とおもったら回数増やしてます！
Kまま
ありがとうございます！