ココロ・悩み
産後3ヶ月で体重が戻らず悩んでいます。母乳育児やウォーキングをしているが効果が出ない。産後ダイエットで成功した方の経験や、ウォーキングに適した靴についてアドバイスを求めています。
産後3ヶ月。
・・トータル16キロ程太って出産時6キロ程落ちてから一向に痩せません。
母乳育児、食事を野菜中心に出来るだけしたり、ここ1ヶ月は週4ペース2時間弱ウォーキングしているのに。
靴が合わないのか足の裏が痛い始末です
お腹腰回りの脂肪？が特に酷くて鏡や写真にうつる自分を見る度に凹みます。。
上の子の時は体重増加範囲内で産後すぐに戻ったので、余分に蓄えてしまうとこんなに落ちないのかと痛感しています。
産後ダイエットを本気でされた方、どんな風に過ごしましたか？
またウォーキングをするのにオススメの靴などあれば教えてほしいです😢🙏
- らこまむ(10歳)
kかか
体重が増えて、足のサイズも変わったんだと思いますよ！10kg以上の±は足の厚みも変わります😭
クッション性のある、スニーカーがいいと思います！
腰回りが本当にやばいですよね！私もです！
私も15kg増えて全然体重減らなかったのですが、骨盤矯正して5kg減りましたよ！(3ヶ月〜3回通いました！)
でも、それでもまだ3kg減らずにいったりきたり、、、母乳だとすぐ減るって聞いてて調子乗ってました😓
私は軽い筋トレしてます！同じくお散歩を同じペースぐらいでしてます。
お散歩の前に軽くスクワットなどの無酸素運動してからウォーキングすると、脂肪燃焼に効果的ですよ❤️
無理のない程度に、お互い頑張りましょ💓
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