🏃🏃🏃【筋トレダイエット倶楽部】🏃🏃🏃痩せたいけど、なかなか気持ちが続か…
🏃🏃🏃【筋トレダイエット倶楽部】🏃🏃🏃
痩せたいけど、なかなか気持ちが続かない…ダイエット仲間がいないから、ついつい食べちゃう…
そんなあなた！☺️
【筋トレダイエット倶楽部】でダイエット頑張ってみませんか？
毎週月曜21時に雑談カテゴリーで誰かがスレ立てします。
そこで、１週間頑張ったこと(筋トレ・その他スポーツ・食事・体重・体脂肪率など)を任意で報告し合います😄
※健康的に理想のボディ✨を手に入れることが理念のため、絶食・サプリだけに頼るダイエットはお控え下さい☺️
★参加される方はこのページをお気に入り登録して下さい。みなさん、楽しく書き込んで下さいね！
また、スレ主は全てのコメントに返信できない場合もありますが、ご了承下さい。
★この部の主催者は週替わり制です。翌週月曜このスレ内で立候補者を募り、次の主催者を決めます。立候補して下さる方は翌週月曜にコメントお願いします^^*
では皆さん、楽しくコメントして下さいね！！
- かずき(9歳)
コメント
退会ユーザー
初めまし…t(°o°C=(_ _;
気分も新たに菜々緒脚を目指していきたいと思います(*^^*)
退会ユーザー
こんばんは、スレ立てありがとう御座います✨
今週も宜しくお願いします'ᴗ'♡
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かずき
こんばんは😃🌃
先週はストレッチを完全に忘れていたので、またやります。
今週もよろしくお願いします♪ヽ(´▽｀)/- 4月1日
退会ユーザー
こんばんは
スレ立てありがとうございます！
息子がベビーバスで💩して出遅れました😂
今週もよろしくお願いします☺️
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かずき
こんばんは😃🌃
おぉ、まさかの大惨事に😱
10ヶ月だとプニプニ具合が可愛いでしょうね😍
今週もよろしくお願いします ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ- 4月1日
退会ユーザー
リラコさん、rikaさんを案内していただいてありがとうございます。
そしてrikaさん、唐揚げさん、私の都合のためにママリ初期化してご迷惑おかけしました(´；ω；`)
引っ越し前後は精神的な緊張が抜けなかったために（日頃からストレスで頻繁に傷めやすい）肩と腰を中心にしかしてなかったのですが、今日はこちらのヨガで久しぶりに脚の裏を伸ばしました。
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かずき
おはようございます☀️
忘れていたストレッチ、今週から再開して体をほぐしています。
食事はコントロールしているつもりが、娘の食べ残しを食べてあまり意味ないのかなと思ってしまいます( ノД`)…
早く幼稚園始まってほしいと来週を心待ち状態です😣- 4月3日
退会ユーザー
おはようございます☀
日曜日に4曲程イベントで踊り、少し疲れてしまいストレッチお休みしてました(；´∀｀)
骨盤の歪みが気になるので、お尻叩きとこちらのストレッチを少しずつやってみようかなと思います✨
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退会ユーザー
筋トレ倶楽部のメンバー様
やり方の続きも載せておきます。
良かったら参考にしてください(*´˘`*)♡- 4月3日
唐揚げ🐓(リスペクト修造🎾)
こんにちは〜😊
スレ立てありがとうございます✨
参加が遅くなってしまいすみません💦そしてスレ教えてくださった
リラコさんありがとうございます💓
今は毎日スクワットとゼロトレやってます✨
庭の草むしりしたら少し腰が痛いので(BBAか)ゆっくりやります😊
今週もよろしくおねがいしまーす🚀
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かずき
こんにちはー🌸
痛いようなら、ムリせずゆっくりやりましょう🎵
今週もよろしくお願いします😊- 4月3日
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退会ユーザー
こんばんは│'ω')
無事に筋トレ倶楽部にたどり着いたみたいで良かったです✨- 4月3日
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唐揚げ🐓(リスペクト修造🎾)
助かりましたー！！ありがとうございます☺️💓- 4月4日
こだぬき 地球にやさしい女
こんばんはー！！
はる犬さんにお誘いしてもらって来ましたー！！
私も参加させてください❤️❤️
息子が保育園に通いだして、運動する機会が出来たので本気ダイエット頑張ろうと思います(」 ･ω･)」
よろしくお願いします😆✨
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退会ユーザー
無事にたどり着けて良かったです(*｀･ω･)ゞ
今後ともよろしくお願いいたします！- 4月3日
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かずき
こんばんは♪
はじめまして😊
筋トレ倶楽部で一緒に頑張りましょう✨
よろしくお願いします♡- 4月3日
退会ユーザー
こんばんは🌙
今日は
・ウオーキングという名の散歩（一時間ほど）
・エアフラフープ（左右30回）
・今朝貼ったストレッチ
・かっさでのマッサージ（脚とお尻）
・お尻叩き
を行いました。
週末地元のお祭りがあり、その関係でバタバタしてあまりストレッチなどできていません💦
とりあえず週末を乗り切り、来週から本腰入れます🔥
下半身がドッ尻体型なので、下半身痩せを目指そうと思います✨
退会ユーザー
こんにちは。今日はこちらの動画を見ながらヨガをしました。
前は太陽礼拝は動画ではなく静止画で行ってたので割とスピーディーに行うものだと思わなかったので、勉強になりました。
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退会ユーザー
こんばんは。
明日は長男坊の保育園（私の疾病のために入園します）の入園式ですのでストッキングを穿くためにムダ毛を剃り、カミソリ負けした肌のケアにローションを久しぶりに塗りつつマッサージしました。（←ここで女子力のなさが露呈）
そして長らく使ってなかったマニキュアをとりあえず足の爪に塗って菜々緒脚を目指すモチベーションだけ上げました。
マニキュアが乾くまでの間にピラティスのハンドレッドという動きをしました。
鬱がピークだった大学生の時は大の苦手だった動きでしたが、先ほどなんとなくしてみたら軽くできましたので報告します(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！
これからも少しずつ筋肉を付けたいです。
（写真は高校に行けなかった時にしてたピラティスのDVDです。これと体力が多少ついた時にはもう少しレベルの高い２を流して頑張っていました。）
（そして、なぜか関連画像にピエール瀧の写真が出てました。←いらん情報）- 4月4日
退会ユーザー
おはよう御座います✨
昨日は
・エアフラフープ…左右30回
・つま先立ち…20回
・お尻歩き…10往復×2回
・乙の字ストレッチ（数日前載せたスクショのストレッチ）…10回
・マッサージ…脚とお尻
・お尻叩き
を行いました。
今日は踊りの練習日なので、そちらでしっかり動いてカロリー消費したいと思います🔥
退会ユーザー
おはようございます!
生理で撃沈でしたが、今朝は早めに目が冷めて『走りたい！』と思ったので2キロジョギングしてきました🕊️🌳
体重も増えたので、また運動がんばります😅
かずき
こんばんは🌃
お1人ずつ返信するつもりが、今日は何故か娘5時半起きで朝9時に出ると泣き出し、義実家へ夕方まで訪問していたのでやっと今落ち着きました( ；∀；)
みなさん、順調に頑張っておられますね✨
今日はすみません、疲れはてたのでお休みしてまた明日から頑張ります😣💦
退会ユーザー
かずきさん、あのお姑さん所にいくなんて本当にお疲れ様です(´；ω；`)
今日はこちらのヨガと肩こり解消のヨガしました。
慣らし保育が終わり、保育園が軌道にのるまでは肩腰中心になりそうですが、しっかりヨガをして体のケアをしたいと思います。
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退会ユーザー
こんにちは。朝に朝ヨガの動画を一本、昼間はなんとなく落ち着かなかったために夫に長男坊見てもらって昼間に30分ほどヨガをさせてもらいました。
夜も股関節のストレッチをじっくりしたいと思いました。- 4月6日
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かずき
おはようございます😃
娘の自閉症を話そうと思って行ったのに旦那に止めようと言われ、娘と2人だけでなんの為に行ったのか…( ﾟДﾟ)
昨日はストレッチとウォーキング？(走りまわる娘を追いかける)をして筋肉痛です😅
お風呂上がりにゆっくりストレッチできたらなぁ…と思う日々です(´･ω･`;)- 4月7日
退会ユーザー
こんばんは😀
今日は3キロ走ってきました！もっと走りたかったのですが腹痛で断念しました😅
散歩もお花見しながら2時間位できたので良かったです😘
また明日、走りたいです🐾
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かずき
おはようございます☀️
3キロスゴいですね😲←走るの嫌い💧
桜もキレイなので、気持ちよさそうですね🌸
今日は旦那に預けられるので、ウォーキングに行ってきます🎵- 4月7日
退会ユーザー
こんばんは、昨日の夜は眠くて眠くて風呂も入らず爆睡でした。
今日は股関節のストレッチを意識した床拭きを頑張りました。
また夜には↑の肩と股関節のヨガをしたいと思います。
主催者決め、楽しみにしてます。
かずき
こんばんはー🌙😃
今日は娘を旦那に押しつけ、1時間ほど自分のペースでウォーキングしました。暖かく桜も咲いていてキレイでした🎵
帰ってきてからは、ゆるゆるカーヴィとストレッチをしました。
さて次の主催者ですが、挙手🙋される方は明日15時までにコメントお願いします😊
退会ユーザー
はーい！
主催者立候補します(^^)/
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かずき
はやっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
こんばんは♪
明日15時までに誰もおられなければ、
次回主催者お願いします🙇♀️- 4月7日
退会ユーザー
ゴンザレスさん、今週主催者よろしくお願いいたします！(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
慣らし保育の数時間の間に自宅に戻り（提出物に不備があったためもあり）こちらの動画をちゃちゃっとしました。
退会ユーザー
ゴンザレスさんがスレ立てしてくださいました！(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
かずき
こんばんは😃
はじめまし…( '-' )ノ)`-' )ﾍﾟｼ！
今週もよろしくお願いします😆