しょん
完ミで妊娠前より+20キロでした😭
足パカ
腹筋
サイドスクワット
子供を高い高いしながらスクワット
四つん這いになって足あげるやつ(名前わからないです😂)
上を向いて足を揃えて上にあげ左右にひねる運動
子供番組で一緒に踊るなどして体重前と同じくらいに戻りました！
見た目だけなら割とすぐでしたよ！
R_mama
完ミで妊娠中+14kg🐖産後は元の体重より+8kgでした🐖
私は産後2ヶ月半ぐらいから、縄跳び、ボクシング(するフリ)、踏み台昇降など、1日30分集中的にサウナスーツを着て汗を流して、終わったあとはプロテイン💪
これで1ヶ月ちょっとで4kg痩せました！よし、あと1～2ヶ月頑張って元に戻そうと思ったところで妊娠発覚😅
最初の妊娠から+4kgの状態だったので、また産後は頑張ります😊
部屋でエア縄跳びなども、かなり効きますよ！
かん
妊娠中＋20kgで明日で産後3ヶ月ですが−16kgになり残り4kgで元通りです！
産後1ヶ月までは特に何もせずその後産後ガードル、筋トレ、軽い食事制限で頑張って減らしました😊
骨盤矯正も気になるのですが値段が高く行けません💦
コメント