精神疾患について学生時代に悩んだ経験があり、PTSDやパニック障害などの診断を受けました。辛い過去を思い出さずに日常を送ることを医師から勧められ、今は子育てに奮闘しながら楽しく過ごしています。時々落ち着かせる方法が見つからず悩んでおり、家を出たくなった時は友人や家族に電話しますが、話せないこともあります。自分を落ち着かせる方法についてアドバイスを求めています。
精神疾患について
詳しい方、教えてください。
私は学生時代精神疾患を
患いました。
その時に診断された名前が
PTSD
パニック障害
不安障害
恐怖障害？
フラッシュバック
等言われました。
病院に行くきっかけは、
高校1年の時、バイト先のおばさんから
いじめをうけバイトの日になると
熱が出るようになり、病院にいったのが
きっかけです。
家族関係 友達関係もかなり酷く
拒食症過食症を繰り返していました。
親のご飯を受け付けず1日にヨーグルト
100gくらいしか食べれない日々も続き
市販の料理すら食べれませんでした。
食べても吐いての繰り返しでした。
今でも吐きぐせはありますが、
当時は
精神状態はかなり酷かったと思います。
その当時を知ってる友人は
よく生きてたと言っていました。
かなり酷くて笑顔はなかったと
自分だったらもう死んでるかもと
そのくらい深刻だったようでした。
人に手を出すことはなく、
限界まで来ると、発作（ 過呼吸）が
でて倒れたり、リスカなども
していました。
そんな私だったため
病院に何度か行くことになり、
どこに行ってもここでは見れないと
違うところを紹介され、の繰り返しでした。
お医者さんいわく、
薬療法 カウンセリング等は効果ないとの
ことで、話せる性格だったため
入院せずにすみました。
人に話せない状態だったら
即入院だと言われるレベルでした。
辛い過去を覚えていないから今生活が
出来ていると、もし話していくうちに
過去を思い出した時に、日常が
送れるか分からないから今のままを
維持したほうがいい。今のままでいれば
日常生活も社会人として働くことも
できるからと言われました。
高校からは覚えていますが、
中学前は覚えていません。
かなり辛い過去だったみたいで
全く覚えていません。
（ お医者様からも、過去を思い出すことは
しないこと。普通に生活を送ること。）
と言われていました。
学生時代はいじめは受けてましたが、
学校には毎日通っていました。
バイトもしていました。
親しくなった人には病気のことを
話していました。
今でも関わりがある人は病気を
知ってる人がほとんどです。
今は
治療は受けていません。薬なども
飲んでいません。
診断された当時も薬や通院はありませんでした。
病名はあるため、
保健師さんや市の方にも伝えています。
旦那も家族も皆病気のことを知っています。
今はほとんど発作は出ることはなく、
昔に比べると笑顔は増えたと思います。
毎日楽しく子育て奮闘しながら
過ごしていますが、
時々、旦那と喧嘩した時や
子育てに疲れてしまった時に、
家を飛び出したくなったりすべてが
嫌になり苦しくなり、否定的なことしか
考えられなくなります。
そんな時は、話せる友人や家族には
電話したりしますが、
自分がそういう状態になった時に
話せるかわかりません。
話を聞いてもらえない時もあります。
なので、自分である程度
気が沈んだ時、無感情になった時に
自分を落ち着かせる必要があるんですが
なかなかいい方法がありません。
病院に行くことも考えましたが、
新たに病名がついたり、
色々診断されたりすると
それがかえって自分を苦しめることが
あるため、病院にいっていません。
あーーー！！となったときに
皆さんはどうやって自分を落ち着かせますか？
家を出たくなった時、どこかに1人で
行きたくなった時皆さんはどうしますか？
家を仮に出るとしても、
旦那がいる時に1人ででます。
もし旦那もいなければ息子を連れて
実家に帰ったりします。
息子に嫌な目を合わせようとか
そういうことは思いません。
息子のことは大好きです。本当に。
毎日楽しくいれるのも息子のおかげです。
なのでもしカッとなっても、
息子に手を出すことはありません。
批判はなしでお願い致します。
- しましま(6歳)
コメント
みゆ
今はかなり症状が落ち着いてるという事で良かったです🥺❤️❤️
私はそこまで酷いものでは無かったですが、社会人になってから鬱とパニックになりました。
過呼吸が2時間治らず救急車で運ばれた事もあります😅
今ではすっかり完治して過呼吸になるのも旦那との酷いケンカの時くらいで、軽い症状ならなんとか呼吸を整えて過呼吸にならずに済むところまで来ました😊
でもいっぱいいっぱいになったり、一人で考えたい、静かに泣きたい、落ち着きたい時もあって、そういう時はとりあえずトイレにこもります😂😂
子供が泣いて付いてくる時もありますが、そんな時は子供を抱きしめたままトイレで泣きます😂
トイレで泣きながら色々なことを考えていると、私の場合なんとなく気持ちが落ち着いてきて、切り替えられるようになります。
短いと5分くらいで落ち着いたり、長いと20〜30分くらいです。
長くこもりすぎると温便座でお尻が熱くなってきて、何してんだろって思えてきます…笑
子供抱きしめて泣く時は、いつも娘が私の頭撫でながら、よしよし、〇〇ちゃんがいるでしょ？ね？大丈夫よー！と慰めてくれて、それに癒されて落ち着けたりします😅
子供には心配かけさせてしまって申し訳ないんですけどね😭
私の場合なのであまり参考にならないかもしれませんが、トイレが1番落ち着いて静かに現実から離れて考えられる場所かなぁなんて思ってます。
実際外に出て夜風に当たったりしたいなと思ったりもしますが、結局子供を旦那に任せて私1人で外に出たとしても子供の事が気になって頭の中整理できないと思うので😫
はる
現在はだいぶ落ち着いているんですね🤗
ただ子育てしていく上で何かしら症状がでるなら病院行った方がいいと思います！
私も薬もらって飲みながら生活してますが、発作でた時に薬があるって安心ですよ😊常に飲まなくても緊急時のためにもらっておくのも手です👍お守りになりますよ‼️
特に現在そんなに症状ないのなら、深く昔のこと説明しなくても、昔から過呼吸などになりやすく、最近疲れるとちょっとしんどくなってしまいます。ってくらいでもらえますしね👍
寝不足などもやっぱりしんどくなるので、ひどくなる前に行ってくださいね‼️‼️
しましま
コメントありがとうございます。本当にマシになったと思います。学生時代、全くご飯が食べれず食べても吐いてしまい1人前を完食したことがありませんでした。しかし周りのおかげでどんどん食べれるようになりました。病気の時は浮き沈みが激しく自分を否定的にしか考えられず離れる人もいました。でも今でもそばに居てくれる友人がいます。親も全く病気を理解してくれず、しんどい日々でしたが今は少しだけ母親だけですが理解してくれるようになりました。
やはりトイレですね。
トイレの存在はでかいですよね。私も時々トイレにこもります。確かに外に行くと子供がきになって落ち着かないですよね。トイレや玄関のところが扉があるのでそこにいって少しだけスッキリするのもいいかもしれませんね😂
私が号泣したりしてると息子が心配そうにしていたり私を笑わせようと、イタズラをしてそのイタズラでクスッと笑うと、あ！まま笑った！！という風に満面の笑みで私を見てくれます。本当に子供の存在はでかいですよね。
旦那がきっかけで発作が出ることが多いんですが、それでも大事な人なので、発作が少しでも出ないように出た時にトイレに駆け込もうと思います。